Hola! Mi nombre es Skinny. Espero que encuentres lo que viniste a buscar n.n Muchas gracias por tu visita y que tengas un lindo dia. -ESTE BLOG PUEDE TENER EFECTOS NEGATIVOS EN ALGUNAS PERSONAS. ENTRAS BAJO TU PROPIO RIESGO.-

martes, 30 de diciembre de 2014

A retomar control

Hola nenas~! como estan? :) 
La otra vez que les escribi no les conte que me converti a Cristo :D sip :) se que suena raro pero gracias a eso eh mejorado en lo de cortarme y eso, es muy bonito n.n PERO eso no quiere decir que no pueda buscar un cuerpo que me guste o si? no creo c:

Mi madre sigue super preocupada y eso -.- es bastante molesto. Una de las ventajas del haberme convertido, es que se hacen ayunos :D claro son ayunos religiosos pero igual no comes nada y te ayuda a rebajar :) el unico problema es que a mi mama no le gusta que yo los haga -.- pero bueh.

El punto de esta entrada es para decirles que voy a retomar el control :) este a#o lo mas que baje fue a 59 y mi mama me obligo a comer muchisimo y subi a 64 otra vez y asi fue el a#o completito -.- asi que el 2015 va a ser muy diferente! para mi cumplea#os, Julio, voy a ir para USA, y tengo que pesar minimo 55k!! 

Tengo reglas para este a#o:

1- Escribir todo lo que coma y beba diario, ya sea en la pc porque en un cuaderno siempre me lo encuentran -.-
2- No tomar bebidas gaseosas ni nada procesado.
3- Ejercitarme minimo 2 veces a la semana (porque tan poco? porque casi no tengo tiempo xD)
4- Bajar minimo 1k semanal.
5- Limite de 1100 calorias diarias, mientras menos mejor.
6- Ayunar o semi-ayunar cada vez que tenga la oportunidad.

Bueno creo que eso es todo :3 ahora mismo peso 64 otra vez -.- y tengo que bajar minimo 9k antes de Julio. Lo que me enoja es que 9k los bajo de una vez ._. el pro es que tengo que evitar a toda costa las sospechas este a#o, porque mi mama aun no me confia plenamente u_u

Espero que uds tambien puedan cumplir sus propositos :) un beso <3 las amo <3

lunes, 29 de diciembre de 2014

Happy Holidays

Hola! lo se, hace mucho no sabian de mi.
Siempre me disculpo pero vuelvo y lo hago. Decidi escribirles no se, para contarles un poco de como me va :)

Estoy de vacaciones, es horrible, estoy comiendo muchisimo!! y ya subi casi 2 k!! estoy en 65 :( lo que me deprime mucho. Lo que pasa es que no salgo a ningun lado, me la paso encerrada en mi habitacion, mi novio esta visitanto a su familia asi que tampoco lo veo y al unico lugar que salgo es a la iglesia :(

Me siento cansada. Estoy tratando de comer bien y recuperarme, quiero amarme y verme linda por una vez en mi vida... pero siento que la unica forma de recuperarme es si bajo a 50kl .-. lo que no tiene sentido, lo se xD yo se que Dios me permitira bajar de peso :3 no me eh cortado en mucho tiempo gracias a Dios. Si, eh tenido el deseo pero quiero sanarme, en todos los sentidos :)

Ya quiero entrar a la universidad, para rebajar y no tener tiempo de comer tanto... es horrible.

Despues de eso me va bien, eh cambiado mucho :) para bien. Tengo 12 perros xD 5 adultos y 7 cachorros :P y pues de alguna forma me siento mejor :)

Espero que uds esten mejor que yo <3
los amo <3
Disfruten sus fiestas y a echarle ganas al prox. a#o :D

viernes, 5 de septiembre de 2014

Perdon

Chicas perdon que no eh publicado, eh estado muy ocupada porque ahora tengo 5 perros y ocupan todo mi tiempo :( ademas de que entre a la uni :D por fin :) como dije antes, tratare de publicar algo bueno en cuanto tenga tiempo :) y a yami, tranquila nena, yo se que puedes :* :D

martes, 19 de agosto de 2014

♥ Carrera over ♥

Hola nenas! dije que iba a  volver a escribir, pero cada vez que abro el blog, mi mama aparece -.- asi que no habia tenido chance de escribir :/ aun asi tratare de seguir publicando entradas cada vez que pueda :) espero que todas esten bien y como no puedo entrar tan seguido como antes cerrare la carrera :/ lo siento chicas, pero si rebajaron algo, mil felicidades <3 las quiero mucho, chau :)

jueves, 14 de agosto de 2014

I'm back!

nenas! ya me mude y nos pusieron internet :) esta casa es un infierno pero bueno... en la noche les escribire y eso c: espero que a las chicas de la carrera les haya ido muy bien <3 mil besos a todos!

domingo, 10 de agosto de 2014

♥ 5 alimentos duros para adelgazar ♥

Holaaaaa aun tengo internet :D espero que les vaya bien las quiero mucho chicas n.n y bueno aprovechare para publicarles una entradita que talvez les sirva :) 5 alimentos duros para adelgazar :D

1. Almendras. Son deliciosas y te darán las proteínas y carbohidratos que necesitas entre comidas. Además, según un estudio del International Journal of Obesity, las personas que comen almendras durante una dieta pierden más que aquellos que no las incluyen.  De el 39 % total de grasa de la almendra, 25 % es saludable y está llena de fibra.

2. Coco. Es un alimento refrescante y rico en fibra; una taza contiene 7.2 gramos de fibra, lo que es más del 20% de la ingesta diaria recomendada para adultos. La fibra ayuda al proceso digestivo al agregar volumen a las heces, esto te ayuda a movilizar la comida a lo largo del tubo digestivo. Además, te ayuda contra la caída del cabello.

3. Zanahoria. Tienen una alto contenido de fibra, misma que el cuerpo no digiere, simplemente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos con ella. Sin embargo, el cuerpo intenta digerirlo de todas maneras, por lo que envía más enzimas digestivas y esto, a su vez, provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, se tenga una sensación de saciedad por más tiempo y acelera el metabolismo.

4. Rábano. Los rábanos, además de ser una alimento duro y que puedes consumir como botana, es muy bajo en su nivel glicémico, esto quiere decir que cuando consumes rábano, tus niveles de azúcar se mantienen en balance y tu necesidad de azucares y postres bajará considerablemente.

5. Apio. El apio es indispensable para darle sabor a la dieta, además está compuesto por agua en casi un 95%, lo que lo convierte en un alimento digestivo, diurético y depurativo para nuestro organismo. Además, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Chicago, el apio reduce los niveles de colesterol hasta 7 puntos por cada dos tallos.

sábado, 9 de agosto de 2014

♥ Carrera: Dia 5 Internet off ♥

Hola chicas :) tengo malas noticias D: me estoy mudando y pues no voy a tener internet, probablemente hasta por una semana! Trato de evitar hablar de mi ultimamente ya que antes me trajo muchos problemas :/ pero solo queria decirles que estos ultimos dias no me eh sentido muy bien, llevo aprox dos meses limpia :) sin cortarme y pues siento que en cualquier momento puedo colapsar y cortarme :/ mucho... eh estado muy sensible y eso me lleva a discutir con mi novio y aunque siempre terminamos diciendonos te amo, no se, siento como si se cansara de mi :( aunque el me asegura que no y blablabla

Bueno chicas, les dejare varias thinspo y ya, como no creo que me pueda volver a conectar en un par de dias :/ lo siento mucho.




viernes, 8 de agosto de 2014

♥ Bebidas para adelgazar II ♥

Holaaa! Aqui les traigo otras bebidas para adelgazar. Espero que les sirvan :D

1. La leche descremada
La leche descremada tiene la capacidad de ayudar a eliminar la grasa que se encuentre en el organismo. Se recomienda beber un vaso de leche descremada al día.

2. El jugo de kiwi, espinaca y lechuga
Para preparar este saludable jugo sólo tienes que licuar medio kiwi con tres hojas de espinacas y tres de lechuga. Este jugo es rico en antioxidantes, vitamina C y clorofila. De igual manera, resulta muy efectivo para limpiar el organismo, si deseas puedes agregarle un poco de miel, lo cual mejorara su sabor y le aportará aún más propiedades.

3. El agua de alcachofa
Esta se puede preparar cocinando una alcachofa en un litro de agua, la cual se bebe durante el día, de esta manera se eliminan toxinas y la grasa del hígado. Se recomienda tomar esta agua por veinte días seguidos.

4. El zumo de pomelo
El zumo de pomelo es una eficaz bebida para quemar grasa. Sólo un vaso diario de este zumo será necesario para lograr el propósito de bajar peso en poco tiempo.

5. El jugo de papaya
La papaya se recomienda de manera especial a quienes desean perder peso de manera natural y efectiva ya que contiene papaina, que es una enzima que evita que la grasa se acumule en el organismo. Consumir abundante jugo preparado sólo en agua.

6. El agua de jamaica
El agua de jamaica tiene propiedades diuréticas, lo cual es muy importante cuando se hace una dieta para bajar de peso. Se puede preparar cocinando unas flores en un litro de agua, la cual se bebe durante todo el día.

7. El agua de coco
El agua de coco tiene la gran capacidad de brindar una hidratación mucho más efectiva que cualquier otra bebida, además acelera el metabolismo.

Suerte princesas! En beso, chau!

♥ Carrera: Dia 4 ♥

Hello chicas :D y? como les va? a mi ahi maso, pero no importa n.n am.. sere breve, no me siento bien.

Thinpo y frase para mis princesas.

"Roma no se hizo en un dia. No te rindas."

♥ Carrera: Dia 3 ♥


Hola chicas! espero que las entradas que estoy publicando les sirvan de algo :) Como les va en su tercer dia de carrera eh? han bajado algo? o estan esperando a pesarse luego? :) Si no es mucha molesta deja en un comentario que es lo que se te esta haciendo mas dificil en la carrera, para ayudarte escribiendo una entrada que con suerte, solucione el problema n.n

Thinspo y frase para mis princesas

"Cada vez que dices no a la comida, dices si a ser delgada."

jueves, 7 de agosto de 2014

♥ 10 alimentos para rebajar ♥

Hola chicas! como va su dia? espero que bien :) yo voy a estar algo ocupara los proximos dias ya que me estare mudando :D asi que si publico tarde les pido disculpas adelantada hehe

Bueno, aqui les traigo, 10 alimentos que te ayudan a bajar de peso:

Kiwi: Esta fruta contiene 84 miligramos de vitamina C, más que la cuota diaria recomendada. La vitamina C ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta grasa en la mitocondria celular, donde se quema para energía durante el ejercicio.

Papas: Contienen almidones que ayudan al cuerpo a quemar grasa, y aumentan la producción de la hormona péptida, que se encarga de enviar al cerebro el mensaje de saciedad.

Edamame: Los frijoles de soja sustituyen 17 gramos de proteína por taza y tu cuerpo quema más calorías al digerirla.

Aceite de oliva: Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en este alimento para adelgazar, podrían potencialmente encender genes relacionados con quemar grasa y almacenamiento.

Lentejas: Estas legumbres son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que podría promover el quemar grasa y encoger las células de grasa.

Huevos: Los huevos están cargados con colina, un compuesto que ayuda a bloquear la absorción de grasa.

Quinoa: Tiene los aminoácidos esenciales que son necesarios para construir músculos que aceleran el metabolismo.

Salmón: Los ácidos grasos omega-3 te ayudan a quemar grasa más rápido. Estos alteran la expresión de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.

Yogur: Este alimento para adelgazar contiene 20% o más de la dosis diaria de calcio, el cual desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.

Manzanas: Los cuatro a cinco gramos de fibra que contiene esta fruta no sólo abastecen sino que ayudan a eliminar algunas de las calorías y grasa que ingieres de otros alimentos.

Un beso princesas, mucha suerte, chau!

♥ Carrera: Dia 2 ♥

Hola nenas! Espero que sus animos para la carrera sigan on :) apenas empezaron ayer, no se cansen! :D

Espero que ayer les haya ido bien :) y si no, pues espero que esten listas para darle con todo hoy! n.n

Thinspo y frase para mis princesas.

"No sacrifiques lo que mas quieres por algo que quieres en el momento."

miércoles, 6 de agosto de 2014

♥ Bebidas para adelgazar I: Tés ♥

Hola chicas! para subirle los animos a las que estan en la carrera (y a los que no) les traigo bebidas para adelgazar :) Como es de esperarse los tés son los depurativos por excelencia, asi que no es sorpresa para nadie que se encuentren 3 en esta lista :)

Tres beneficios de tomar una taza de té al dia son:

1. Pérdida de peso:
Se recomienda de 2 a 3 tazas de té verde al día a las personas que quieren bajar de peso.

2. Beneficios para el corazón:
Si no puedes mantenerse alejado de alimentos grasosos, el Dr. Claudio Ferri de la Universidad de L'Aquila, en Italia, sugiere que después de una hamburguesa es recomendable tomar una taza de té negro.

3. Fuerza ósea y muscular:
Un análisis de la Universidad Tecnológica de Texas Health Science descubrió sus aportes en mujeres posmenopáusicas, quienes tienen más riesgo de sufrir osteoporosis. Tras un régimen alimenticio junto al té y el Tai Chi, la fuerza ósea de las mujeres aumentó y se redujo la inflamación.

Las bebidas recomendadas para adelgazar son:

1. Agua de limón
Un buen vaso de agua con limón acabado de preparar y tomado en ayunas es muy efectivo para limpiar y desintoxicar el hígado.

2. El zumo de verduras
El zumo de verduras es una de las bebidas más recomendadas para todas aquellas personas que desean perder peso. Un sólo vaso de este preparado ayuda a mantener durante más tiempo una sensación de saciedad que ayudará a comer mucho menos.

3. El té blanco
Este té es recomendado por sus efectos depurativos, lo que ayuda a eliminar la grasa que se pueda depositar en algunos lugares del cuerpo, especialmente en el abdomen. De igual manera, es muy útil para prevenir la acumulación de colesterol en la sangre.

4. El té verde
El té verde es una bebida muy rica en antioxidantes, además puede reducir el apetito de manera considerable, lo cual es muy importante para las personas que desean bajar de peso, ya que pueden comer menos sin sentir que están haciendo un sacrificio. El té verde puede reducir el estrés, manteniendo a sus consumidores con una actitud tranquila y relajada.

5. El té de jengibre
Este té ayuda a eliminar de manera natural y efectiva las grasas que puedan estar acumuladas en el organismo, además mejora la digestión y es de gran utilidad para prevenir algunas enfermedades respiratorias.

Espero que esto les haya servido de algo. Muchas suerte a todas y no olviden su taza de te diaria! :)
Un beso, chau!



♥ Tips para el hambre y la ansiedad III ♥

Hola chicas! Este es un problema que ocurre muy seguido entre princesas :/ y como hoy empezo una carrera, que mejor que tips contra el hambre y la ansiedad :) ya tengo dos entradas sobre esto con tips diferentes, aqui estan los links para que chequen :)

♥ Tips para el hambre y ansiedad I ♥
♥ Tips para el hambre y ansiedad II ♥

Los tips que les traigo ahora son los siguientes n.n :

1. No hagas dietas demasiado restrictivas. El hambre y el remordimiento te llevan a comer “lo prohibido” y en cantidades mayores a lo normal.

2. Come muy despacio, intercalando pausas de hasta 5 minutos entre platillos. Esto ayuda a recuperar nuevamente la saciedad. Come menos y te sentirás satisfecho.

3. Anota tus momentos de debilidad. Es recomendable llevar una agenda donde anotes cuando surge la ansiedad y la necesidad de comer por hambre emocional. Saberlo te hara mas consiente del problema y te ayudara a controlarlo.

4. Duerme minimo 8 horas al dia. La falta de sueño hace que te de mas hambre y se debilite tu fuerza de voluntad.

5. No tengas nada prohibido en tu dieta porque puedes desarrollar un ansia desbordada de comerlo.

6. Toma medio litro de agua con limon y bicarbonato. Esto te hara sentir llena por un rato y no es peligroso. El bicarbonato lo tienen todas las bebidas azucaras que tomamos.

Bueno chicas espero les sirva de algo! :) Mucha suerte a las que estan en la carrera <3 y recuerden, prefieren un gusto de segundos o ser delgada? ;)

Las quiero mucho, besos!

♥ Carrera: Dia 1 ♥

Hola chicas! perdon que no habia publicado esto mas temprano, estuve ocupada.

Las participantes en la carrera son las siguientes c:

Paulina, 16 años. Mide 1,55 y pesa 62kgs.

Sofía, 19 años. Mide 1,64 y pesa 65kgs.

Nancy, 15 años. Mide 1.49 y pesa 47kgs.

Lola, 18 años. Mide 1.61 y pesa 61kgs.

Nikky, 27 años. Mide 1.65 y pesa 79kgs.

Acacia, 18 años. Mide 174cm y pesa 78kgs.

Muy bien princesas :D muchisima suerte a todas!

El dia 10 cada una dejara en un comentario lo que ha bajado hasta entonces y pondre quien va en primer lugar y asi, para que se animen mas :)

Thinspo y frase para mis princesas!

"Para que la proxima vez que el me vea se arrepienta de haberme tratado mal." 

martes, 5 de agosto de 2014

♥ Carrera I ♥

Hey chicas! :) nunca eh hecho una carrera en este blog. Asi que pense que podria hacer una ahora :D
Para participar deja un comentario con tu nombre, peso, altura y edad. No hay reglas, todo se vale. La carrera durara 20 dias y la que  rebaje mas gana :D
OJO
No aceptare chicas muy bajas de peso en la carrera, ya que no quiero que a causa de querer ganar la carrera las vayan a internar o algo :/

Las iscripciones terminan mañana y publicare todas las que participaran en la carrera :)
Posteare algo diario para apoyo a las chicas de la carrera :* mucha suerte a todas princesas <3

lunes, 4 de agosto de 2014

♥ Acelera tu metabolismo ♥

Holaaa aqui te traigo unos tips o trucos para que aceleres tu metabolismo y pierdas peso mas rapido! :)

1. Duerme. Es sencillo, intenta tener noches de sueño reparador que duren entre seis y ocho horas. La relación entre el sueño y el metabolismo es cada vez más clara. No solo sentimos más hambre cuando vamos escasos de sueño y necesitamos comer más comidas hiper calóricas. No dormir ralentiza el metabolismo de modo considerable.

2. Bebe té verde. No es solo una fuente insuperable de antioxidantes, según se ha demostrado en varios estudios, los investigadores han descubierto que es un gran acelerador del metabolismo. Además es un alimento libre de calorías y se puede consumir toda la cantidad que uno quiera.

3. Incrementa la intensidad de su entrenamiento. El organismo se acostumbra al ejercicio, y el metabolismo también. Para mantenerlo a buen ritmo es importante incluir en nuestros entrenamientos un intervalo de alta intensidad que provoque un salto en el metabolismo y lo obligue a mantenerse quemando calorías incluso mucho tiempo después de haber finalizado el entrenamiento. Es lo que se llama Efecto Afterburn.

4. No te saltes el desayuno. Ha llegado el momento de reconsiderar si vale la pena robarle horas al sueño a favor de dedicar más tiempo al desayuno. Desde el punto de vista metabólico se debería apostar por ganar tiempo de calidad para desayunar. Los estudios muestran como un desayuno de calidad acelera el metabolismo.

5. Recupera las pesas. Los ejercicios de musculación y carga no solo son útiles para muscularse por razones estéticas. Al convertir la grasa en músculo también se obliga al metabolismo a apretar el acelerador y a quemar más calorías.  

6. Bebe agua. Beber cantidades suficientes de agua es un modo sencillo de acelerar la digestión y quemar calorías. Algunos necesitarán más que los ocho vasos diarios recomendados, y otros menos. Pero hay que beber agua.

7. Consume algunas especias picantes. Por ejemplo la cayena es útil para acelerar el metabolismo. Su sabor picante se debe a la presencia de un compuesto químico, la capsaicina que interviene en los procesos metabólicos y a la que se atribuyen propiedades antioxidantes y anticancerígenas.

8. Haz 45 minutos de ejercicios 'cardio' tres veces por semana. Según un estudio, hacer 45 minutos de bicicleta podría mantener elevada la velocidad del metabolismo durante casi doce horas.

9. Come con la cabeza. Algunos alimentos son aceleradores naturales del metabolismo. Por ejemplo, el atún y el pomelo. Escoge conscientemente lo que pones en la mesa y piensa en cómo lo va a metabolizar tu cuerpo.  

10. Toma una taza de café por las mañanas. No es solo un modo rápido de espabilarse. Una taza de café es absorbida muy rápidamente en el torrente sanguíneo, con lo cual se aceleran las pulsaciones cardíacas y consigues picos de la actividad metabólica hasta tres horas después de haberla bebido.

Y de propina. Ríe todo lo que puedas y más. Una carcajada puede tener un largo recorrido. Los científicos creen que diez minutos de risas diarias pueden quemar una buena ración de energía. Otro buen motivo para reírse.

sábado, 14 de junio de 2014

holaaa, mucho que contar :O

hola chic@s! perdón que me desaparecí otra vez .-. lo se soy un asco -.- espero que todas mis nenas estén bien, tengo meses que no entro al chat :( mi graduación esta super cerca y me compre un vestido, el problema fue que cogí el size equivocado y me queda apretado... si, matenme. Lo bueno de eso fue que me hizo echarles mas ganas a mi perdida de peso :D ya que no tengo otro vestido o dinero para comprarme otro, es a rebajar si o si :) y en una semana ya eh perdido 3 kilos :') ya peso 61, pero tengo pánico de comer porque siento que cualquier cosa me engorda muchisisisisisimo :(

Con mi novio todo va hermoso <3 aunque se preocupa mucho porque dice que no como y etc .-. pero bueno, hoy tuve un accidente, estaba con una amiga que cumple años hoy y andábamos en una pasola (como un motor o algo así) y un hombre nos choco por detrás en un carro, mi amiga iba adelante así que se fue de boca y rodó en la calle, solo se raspo una rodilla :) a mi la pasola me dio en las piernas, así que las tengo llenas de moretones y etc, me raspe un brazo y la parte detrás del pantalón se me despego totalmente, rompiéndome la ropa interior y dejándome lo que sera una horrible cicatriz en una nalga :'( pero estoy bien, no quería que nadie se preocupara así que no dije nada sobre lo de que me corte en la nalga, me duele cuando me siento pero nada del otro mundo xD y mi mama se puso a llorar cuando se entero, ella le tiene pánico a eso porque aquí pasan muchos accidentes y pues nada, eso.

Trato de comer lo menos posible, así que me estoy mareando mucho y se me cierra la garganta a veces, no sabría explicarlo, pero no me había pasado antes, es como si se me cerrara y no puedo respirar bien y me pasa cada vez que hago cualquier cosa que me canse o que requiera esfuerzo, les a pasado??

Un beso chic@s :* los quiero mucho suerte <3

lunes, 12 de mayo de 2014

♥ SOS Diet 3 ♥


Esta dieta rápida es una Dieta Líquida para perder 3kg en 2 Días, alimentándonos solo de líquidos, como zumos, caldos, infusiones y agua.También se puede incluir alimentos algo más sólidos como purés de frutas y verduras. 
La dieta líquida 2 días nos permite perder volumen especialmente en el abdomen.


Menú de la Dieta líquida 2 Días

Desayuno, a escoger entre:
  • Un zumo de fruta natural y una infusión.
  • Dos tazas de infusión, y un vaso de zumo de cítricos.
Media mañana: un yogurt bebible natural

Comida, a escoger entre:
  • Un  puré de verduras y de postre una macedonia de frutas
  • Dos tazas de caldo, un puré de verduras y una infusión.
Media tarde: un yogurt bebible de frutas

Cena, a escoger entre:
  • Un zumo de frutas naturales y una infusión
  • Un puré de verduras, una taza de caldo y una infusión.

miércoles, 30 de abril de 2014

♥ SOS Diet 2 ♥

Esta dieta permite bajar entre cuatro y siete kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té. 

Para la Preparación de la sopa se necesitan: seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, seis tazas de apio y un repollo mediano. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se condimenta con sal. hierbas y caldo de pollo o verdura. 

• DIA UNO 

Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas. 

• DIA DOS 

Comer verduras y sopa, sin límites. 

• DIA TRES 

Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones. 

• DIA CUATRO 

Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee. 

• DIA CINCO 

Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos 

• DIA SEIS 

Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites. 

• DIA SIETE 

Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta

♥ Menos de 100 calorías ♥

Tabla de alimentos con menos de 100 calorías

100gr
Abadejo80Endibia20Naranja40
Acelgas10Escorzonera o salsifis20Ñame70
Acedera20Espárragos20Ñoras secas80
Albaricoque50Espinacas20Ostras70
Alcachofas90Frambuesas40Patatas70
Apio Cabeza20Fresas30Pepinos10
Apio Hojas10Gambas100Pera60
Arándanos40Grosellas negras50Perca90
Bacalao80Grosellas rojas40Pimiento20
Berenjena20Guindas60Piña fresca60
Berros40Guisantes verdes80Plátano90
Berza40Higos frescos60Platija80
Bogavante90Hinojo20Pomelo40
Brécol30Huevo entero (60 gr. )80Puerro20
Brrotes de soja60Judías verdes30Rábanos10
Calabacín20Kefir70Rape70
Calabaza20Kiwi50Refrescos azucarados50
Calamar80Langosta90Remolacha40
Cangrejo de río70Leche desnatada40Repollo30
Carpa30Leche entera70Requesón no graso80
Carpa30Lechuga15Rodaballo80
Cava, vino espumoso80Lenguado90Sandía40
Cebollas30Lombarda20Setas comestibles20
Cerezas60lucio90Ternera magra100
Champiñones20Maíz fresco90Tomates20
Ciruelas50Mandarina50Uvas70
Clara de huevo (35 gr.)20Mango60Vino 11º70
Col china10Manzana60Yogur desnatado40
Col rizada20Mejillones60Yogur graso 3,5 mg.70
Col de Bruselas40Melocotón40Zanahorias30
Coles fermentadas25Melón50Zarzamora40
Coliflor20Nabo20

lunes, 14 de abril de 2014

Perdón chicas.. no eh estado muy bien... tengo miedo de pesarme, creo que volví a subir.. mi humor esta mas cambiante de lo usual... y para colmo, estoy tratando de dejar de cortarme, lo cual me tiene mal y lloro por todo :(... hay problemas con que universidad escoger otra vez... ya no se que hacer... :( trato de ser fuerte, por mi novio, porque lo quiero mucho y tengo miedo de que me deje si sigo cortándome o algo así... a empezar otra vez, no puedo ser un gorda por siempre..! espero estén bien nenas, un beso <3

lunes, 7 de abril de 2014

almost perfectly good♥

Holas! :D como están amores? yo pues.. normal :) no estoy mal pero tampoco muy bien jajaja llegue a mi meta de esta semana :) peso 61 :D pero apesar de todo me siento mil veces mas gorda... así que no estoy del todo feliz por eso :( quisiera poder ayunar y bajar todo de una u.u pero bueno...

Me dieron mis calificaciones de la escuela, todo muy bien :D con mi novio, todo bien, aunque estoy un poco enojada con el porque el viernes un chico se paso conmigo y el quería golpear al chico, al final quedamos en que yo no hablaría con el chico y el no le diría nada, pero hoy no se contuvo y cuando vio al chico le dijo que dejara de pasarse conmigo o le va a ir mal y blablabla y para colmo un amigo de mi novio hace mucho que le quiere dar al chico asi que hoy cuando salimos del cole el lo vio y quería darle al chico y mi novio esta tan sobre protector que se quedo en una esquina esperando que yo saliera de la escuela por si el tipo me hablaba :P es algo tierno, pero siento que me puedo cuidar sola asi que me molesta un poco :/

Espero que estén bien amores, las quiero un montón :* <3

jueves, 3 de abril de 2014

Not so good but good

Hola :) perdón que no había publicado :( se me presentaron unas cosas sin importancia pero que tomaron mi tiempo :/ sobre el peso... uff había salido de los 63 pero ayer comí mucho :'( y esta mañana pese 63 otra vez :C y hoy comí mucho también! tengo miedo de pesarme :c fue un asco pesarme hoy en la mañana... imaginen ahora u.u otra cosa es que mi mama esta insistiendo en que me pese porque dice que me ve mas delgada... mi novio también me lo dice, pero GOD solo baje un kilo! me siento pésimo por ese lado...

En otras noticias... hace mucho mi mama se volvió cristiana evangélica, y hace no mucho yo igual, porque a decir verdad despues de ver los milagros que Dios ha hecho con mi mama y mi familia no me quedo mas remedio que creer :) el problema esta en que obvio mis aretes, mis vicios, cortarme, no comer, odiarme y esas cosas no agradan a Dios, y ayer, mi tía vino, y mientras estaba hablando conmigo aparentemente el espíritu santo (se que es difícil de creer sino tienen fe en Dios y eso) le mostró que me volví a cortar... yo estoy como WTF? si, me eh vuelto a cortar, estoy en el vicio otra vez, pero por favor... no se fucking metan! es mi cuerpo y si quiero tirarme de un puente lo haré, lo se, no debería pensar así si soy cristiana, pero no pienso cambiar como soy mínimo hasta que llegue a mi primer peso meta :( y no se, me cuesta seguir el buen camino, no lo niego, solo me choca que se quieran meter! gracias Dios por amarme y darme tantas bendiciones, pero ah! no se -.-'

Ooootras noticias! sip! :) tengo novio :D volví con mi ex :O se supone que pues si es tu ex es por algo, pero pasaron algunas cosas y me demostró que realmente me ama... se va a cumplir un año que lo deje, y aun así el siguió conmigo y aunque discutíamos por estupideces en el transcurso, prácticamente somos pareja :) no le eh dicho que si, pero nos besamos y todo jajaja lo amo <3 me siento igual que cuando tenia 14 :P me paso algo parecido con un chico C: pero bueno...

espero que estén bien chicas, las quiero muchísimo a todas <3 no se rindan, luchen por lo que quieran :D son perfectas y no dejen que los demás le digan lo contrario :* <3 chao

♥ Dieta Relámpago ♥

Esta dieta relampago de los 6 días es una versión de la dieta rápida de los 3 días en la que se pueden llegar a perder 5 kilos en tan solo 6 días 
Es una dieta rápida que produce una brutal perdida de peso que luego debemos mantener con un régimen menos estricto para no provocar el efecto rebote y recuperarlos de nuevo fácilmente.
El menú de la dieta relampago de los 6 días consiste en: los tres primeros días se repite lo mismo, solo que hay que variar entre carne roja,  pollo, pavo, o pescado para que sea mas equilibrada y menos monótona.


Días 1,2 y 3: 
desayuno: Una taza de té o café con edulcorante, además de dos huevos (cocidos, pasados en agua, o revueltos; con poco aceite de oliva).
Media mañana: Un caldo de pollo
Almuerzo: Un bistec mediano, 2 huevos fritos, cocidos o pasados por agua y una taza de té con edulcorante.
Cena: Un filete de salmón mediano a la plancha, un revuelto hecho con dos huevos y con queso, y una taza de café con edulcorante.


Día 4
Desayuno: 2 rodajas de (jamón) de pavo, 2 rodajas de queso fresco y té o café con una cucharadita de leche descremada y edulcorante.
Media mañana: Un huevo cocido, 1/2 taza de fresas o frambuesas
Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga, gelatina (baja en azúcar) de postre
Cena: una porción mediana de pollo asado con variedad de vegetales cocidos, gelatina (baja en azúcar) de postre, café con edulcorante.

Día 5: 
Desayuno: 1 manzana y 1 plato de avena cocida con agua
Media mañana: Un yogur descremado
Almuerzo: Revuelto de judías verdes hecho con dos huevos, ensalada de coliflor aliñada con vinagre y/o aceite de oliva y limón
Cena: 1 bistec asado con ensalada de lechuga y tomate, 1 porción de melón y un té con edulcorante.

Día 6: 
Desayuno: 1 rebanada pan integral, 1 cucharadita de margarina, 1 cucharadita de mermelada, 1 vaso de leche descremada.
Media mañana: 1/2 taza de queso fresco, 1 cucharada de frutos secos
Almuerzo: Ensalada Cesar con trozos de pollo, 1 cucharada de salsa para ensalada Cesar baja en grasa y 1/2 manzana verde
Cena: porción salmón mediano a la plancha, 1/3 de taza de arroz integral, 5 rodajas de tomate y café con edulcorante.

Esta dieta relámpago de los 6 dias como comenté al comienzo de esta entrada SÓLO debe realizarse por 6 días luego hay que mantener los resultados con otro tipo de dieta para el mantenimiento del peso.
Esta dieta aconseja el consumo de mucho liquido ya sea agua, te, jugos naturales para favorecer la reducción de peso
Suerte amores :)

martes, 1 de abril de 2014

Good Morning

Hello :D solo paso a saludar, perdón que ayer no volví a publicar u.u pero hoy si publicare, jum! jaja estoy feliz! ya baje 1 kilo! por fin <3 ahora tengo miedo de empezar a comer como cerda y subirlo de una :c pero no! yo puedo con esto :D

Suerte a todas las que están en la carrera :D y suerte a las que tampoco lo están :P las amo y hablamos mas tarde :* chaoo

lunes, 31 de marzo de 2014

♥ Empezando Carrera ♥

Hola amores <3 :D hoy empece una carrera en el blog de una chica c: hasta ahora me va bien, pienso bajar 3 kilos, es hasta el próximo lunes, trate de ser lo mas realista posible jajaja en cuanto pase esta carrera haré una aquí en el blog C: así que estén atentas <3 hasta ahora todo bien, no tengo nada que contar :) pero mas tarde publicare una dieta SOS, o algunos trucos para mantener el régimen
c: las amo chicas, sigan como van <3 cuidence chao :*

domingo, 30 de marzo de 2014

Fuck up... againg

hola chicas :) no había vuelto a entrar porque pues estoy hecha un desastre :( eh comido como cerda :( y mi mama ahora me obliga a comer :'( no lo soporto... me estoy cortando casi todos los días :/ pero por un lado se que nadie se dará cuenta porque prácticamente volví con mi ex y como todos me ven bien con el, nadie mira mas allá, y pues el es una perfecta cobertura de todo lo que en realidad siento :) no eh engordado, pero tampoco eh bajado :( tengo muchísimas ganas de suicidarme y ya... pero trato de ser fuerte :c espero que estén mejor que yo, las amo <3 hablamos luego <3 chao

miércoles, 19 de marzo de 2014

Off to school ♥

holaaa! :D estoy feliz porque últimamente estoy muy metida en el blog de nuevo :3 simplemente pase a desearle un muy buen día a los que lean y no lean esto :D yo hoy amanecí un poco emocionada porque anoche tuve una "charla" con mi mama y al final le dije "si yo quiero no como y no me puedes obligar" y me dijo "claro, pero entonces te pondré suero" me gustaría saber que piensan sobre eso, a mi no me parece tan mal :) aunque no me ponen sueros muy seguido así que no sabría como me puede afectar en la perdida de peso, así que me gustaría escuchar su opinión :3

Un besote, las quiero mucho :*

martes, 18 de marzo de 2014

♥ La anorexia nerviosa ♥

Aunque tal vez muchas de nosotras estemos familiarizadas con el termino, se que también muchas tienen  la idea errónea cuando deciden entrarse a esto de "Ana", así que aquí les dejo algo para que se eduquen un poco antes de tomar una decisión como esa..

¿Qué es?

La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una perdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos.

Normalmente comienza con la eliminación de los hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuación rechaza las grasas, las proteínas e incluso los líquidos, llevando a casos de deshidratación extrema. A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos más críticos, de su peso corporal. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo.

Causas


Better ♥

hola, estoy relativamente mejor que ayer :) aunque comí como una puta cerda así que tampoco llego a estar bien jaja no les hablare mucho de mi día hoy, lo que me preocupa mas es la comida... en serio comí muchísimo :( me odio..

Espero estén bien, un beso :x

lunes, 17 de marzo de 2014

feeling like shit..

Bueno.. hoy no eh tenido de mis mejores días, es Lunes y la ansiedad y depresión me atacan horrible los días de escuela, primero llegue tranquila a la escuela, o sin emociones como siempre, neutral, y luego a primera hora me entero que mis amigas me habían abandonado, quedamos el sábado de hacer una llamadas las tres para hablar con un chico que le gusta a una de mis amigas, y pues se pusieron a hablar ellas dos con el chico y yo me quede esperando la llamada y ni me hablaron por whats, me sentí horrible porque por alguna razón las personas siempre se olvidan de mi, siempre eh sido invisible y supongo que eso no esta por cambiar.

Después ambas se fueron para la parte de atrás del curso con un amigo mio y un grupo mas y yo me quede completamente sola al frente, literalmente, no había nadie a mi alrededor, entonces como siempre, baje la cabeza y me quede ahí, una que otra persona me preguntaba que me pasaba y como siempre "nada, tengo sueño", despues escuche que estaban jugando verdad o reto creo, no se, pero el problema fue, que el amigo mio, me gusta y ellas lo saben, bueno todos lo saben, y una chica del otro grupo le gusta el, y la chica es super linda y delgada, antes de que yo llegara el estaba por ella, así que me pase el día pensando en eso, entonces en una el se me acerco y me entro la mano en el bolsillo de la falda, y no bien el llego un amigo de el a decirme que lo botara de ahí, jodiendo, osea para el se fuera a jugar con ellos, yo se que fue una de mis amigas que lo mando a hablar conmigo, estoy 90% segura, pero ni lo deje hablar, le dije que sacara la mano y no me hizo caso, se rió, porque a el le gusta molestar, y me voltee y le dije "maldita sea saca la mano" me dio pena porque el se quedo como "o-o" y se fue... bueno, supongo que es mi culpa que nadie se me quiera acercar jajaja en serio trato de fingir, pero aveces no puedo, me rompo... días como hoy quiero sentarme en la bañera y abrirme las venas .-. me siento fatal y sin ninguna razón aparente, porque esas son ridiculeces.

Perdón por molestarl@s con mi idioteces, un beso y espero que estén bien!

domingo, 16 de marzo de 2014

♥ SOS Diet 1 ♥

Holaa otra vez! :D les publicare una serie de dietas SOS, o sea, dietas de emergencia :) esta primera dura 3 días y es para bajar de 3 a 5 kilos rapidito. Recuerden tomar mínimo 1 litro de agua al día y esta prohibido cambiarle algo a la dieta ok? en caso de que quieran usarla mas, comer moderadamente por 3 días y hacer dieta por 3 días y así sucesivamente.

1re Dia

Desayuno
- ½ Toronja, 1reb. de pan integral o de dieta tostado, 2cdita de mant. de maní y café o te.
Almuerzo
- ½ tz. de atun y 1red de pan integral o de dieta tostado.
Cena
- 2 onzas de carde de cualquier tipo, 1tz. habichuelas verdes, 1tz. de remolacha y 1 manzana.

2do día 
Desayuno

- 1 huevo duro, 1 reb. pan int. tostado y ½ plátano
Almuerzo

- 1 taza de consomé desgrasado y 5 galletas saltín (o de soda sin sal).
Cena

- 2 salchichas, 1 taza de brócoli, ½ taza de zanahoria rallada y ½ plátano.

3er día
Desayuno

- 5 galletas Saltín (o de soda sin sal), 1 rebanada de Queso Philadelphia, 1 manzana peq., café o té.
Almuerzo

- 1 huevo duro, 1 reb. de pan int. Tostado.
Cena

- 1 taza de atún, 1 taza de remolacha, 1 taza de coliflor y ½ melón

Sick ♥

Holaa perdón! ya ni se como pedirles perdón jaja :( bueno publicare un par de dietas y eso para ponernos al día :) en otras noticias casi muero hace un par de días jaja me intoxique con alcohol y se me bajo la presión, vomite, me desmaye y me llevaron al medico, me tuvieron que hasta sedar porque cuando desperté estaba pataleando y llorando :O

Sobre el peso pues sigo igual de gorda :( no eh progresado :( pero ya todo sera diferente! tengo que poner de mi parte porque pronto me voy a graduar y me reuso a estar tan gorda para cuando me gradúe :/ so.. bueno espero publicar pronto y no dejarlos esperando como la otra vez :/ sorry mel jajajaja
Besos a todas :*

domingo, 2 de febrero de 2014

♥ Just.. Shoot.. Me..

Chicas! Chicos! Seguidores! les doy permiso de dispararme jaja perdón abandonarlos, de nuevo (como si no fuera común) en otras noticias, sigo igual de gorda, no eh bajado nada creo, tengo miedo de pesarme jajaja am ya estoy en mi ultimo semestre de escuela :) pronto me iré a la universidad, donde viviré por los próximos 4 años y medio y podre hacer todos los ayunos que se me antojen :D wii <3 am, a ver, navidad, comi mucho -.- pero lo baje c: año nuevo, solo un baso de alcohol jajaja am Enero... Chicos de verdad no pense que llegaria a ver el 2014, juraba que me iba a suicidar antes, pero lo hice.. trate de suicidarme el 1 y el 12 de Enero... pero pues aqui sigo, viva y sin que nadie sepa que fue lo que paso jajaja no me eh cortado desde el 20 de noviembre :D lo se.. no me lo creo jajaja pero eh estado a punto de hacerlo, no me eh cortado pero me eh mordido, golpeado y esas cosas, pero pues algo es algo, bueno, tratare de publicar cosas otra vez, como antes :) espero que esten bien, o al menos vivos u.u un beso chicos <3 chau :)