Hola! Mi nombre es Skinny. Espero que encuentres lo que viniste a buscar n.n Muchas gracias por tu visita y que tengas un lindo dia. -ESTE BLOG PUEDE TENER EFECTOS NEGATIVOS EN ALGUNAS PERSONAS. ENTRAS BAJO TU PROPIO RIESGO.-

martes, 19 de agosto de 2014

♥ Carrera over ♥

Hola nenas! dije que iba a  volver a escribir, pero cada vez que abro el blog, mi mama aparece -.- asi que no habia tenido chance de escribir :/ aun asi tratare de seguir publicando entradas cada vez que pueda :) espero que todas esten bien y como no puedo entrar tan seguido como antes cerrare la carrera :/ lo siento chicas, pero si rebajaron algo, mil felicidades <3 las quiero mucho, chau :)

jueves, 14 de agosto de 2014

I'm back!

nenas! ya me mude y nos pusieron internet :) esta casa es un infierno pero bueno... en la noche les escribire y eso c: espero que a las chicas de la carrera les haya ido muy bien <3 mil besos a todos!

domingo, 10 de agosto de 2014

♥ 5 alimentos duros para adelgazar ♥

Holaaaaa aun tengo internet :D espero que les vaya bien las quiero mucho chicas n.n y bueno aprovechare para publicarles una entradita que talvez les sirva :) 5 alimentos duros para adelgazar :D

1. Almendras. Son deliciosas y te darán las proteínas y carbohidratos que necesitas entre comidas. Además, según un estudio del International Journal of Obesity, las personas que comen almendras durante una dieta pierden más que aquellos que no las incluyen.  De el 39 % total de grasa de la almendra, 25 % es saludable y está llena de fibra.

2. Coco. Es un alimento refrescante y rico en fibra; una taza contiene 7.2 gramos de fibra, lo que es más del 20% de la ingesta diaria recomendada para adultos. La fibra ayuda al proceso digestivo al agregar volumen a las heces, esto te ayuda a movilizar la comida a lo largo del tubo digestivo. Además, te ayuda contra la caída del cabello.

3. Zanahoria. Tienen una alto contenido de fibra, misma que el cuerpo no digiere, simplemente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos con ella. Sin embargo, el cuerpo intenta digerirlo de todas maneras, por lo que envía más enzimas digestivas y esto, a su vez, provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, se tenga una sensación de saciedad por más tiempo y acelera el metabolismo.

4. Rábano. Los rábanos, además de ser una alimento duro y que puedes consumir como botana, es muy bajo en su nivel glicémico, esto quiere decir que cuando consumes rábano, tus niveles de azúcar se mantienen en balance y tu necesidad de azucares y postres bajará considerablemente.

5. Apio. El apio es indispensable para darle sabor a la dieta, además está compuesto por agua en casi un 95%, lo que lo convierte en un alimento digestivo, diurético y depurativo para nuestro organismo. Además, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Chicago, el apio reduce los niveles de colesterol hasta 7 puntos por cada dos tallos.

sábado, 9 de agosto de 2014

♥ Carrera: Dia 5 Internet off ♥

Hola chicas :) tengo malas noticias D: me estoy mudando y pues no voy a tener internet, probablemente hasta por una semana! Trato de evitar hablar de mi ultimamente ya que antes me trajo muchos problemas :/ pero solo queria decirles que estos ultimos dias no me eh sentido muy bien, llevo aprox dos meses limpia :) sin cortarme y pues siento que en cualquier momento puedo colapsar y cortarme :/ mucho... eh estado muy sensible y eso me lleva a discutir con mi novio y aunque siempre terminamos diciendonos te amo, no se, siento como si se cansara de mi :( aunque el me asegura que no y blablabla

Bueno chicas, les dejare varias thinspo y ya, como no creo que me pueda volver a conectar en un par de dias :/ lo siento mucho.




viernes, 8 de agosto de 2014

♥ Bebidas para adelgazar II ♥

Holaaa! Aqui les traigo otras bebidas para adelgazar. Espero que les sirvan :D

1. La leche descremada
La leche descremada tiene la capacidad de ayudar a eliminar la grasa que se encuentre en el organismo. Se recomienda beber un vaso de leche descremada al día.

2. El jugo de kiwi, espinaca y lechuga
Para preparar este saludable jugo sólo tienes que licuar medio kiwi con tres hojas de espinacas y tres de lechuga. Este jugo es rico en antioxidantes, vitamina C y clorofila. De igual manera, resulta muy efectivo para limpiar el organismo, si deseas puedes agregarle un poco de miel, lo cual mejorara su sabor y le aportará aún más propiedades.

3. El agua de alcachofa
Esta se puede preparar cocinando una alcachofa en un litro de agua, la cual se bebe durante el día, de esta manera se eliminan toxinas y la grasa del hígado. Se recomienda tomar esta agua por veinte días seguidos.

4. El zumo de pomelo
El zumo de pomelo es una eficaz bebida para quemar grasa. Sólo un vaso diario de este zumo será necesario para lograr el propósito de bajar peso en poco tiempo.

5. El jugo de papaya
La papaya se recomienda de manera especial a quienes desean perder peso de manera natural y efectiva ya que contiene papaina, que es una enzima que evita que la grasa se acumule en el organismo. Consumir abundante jugo preparado sólo en agua.

6. El agua de jamaica
El agua de jamaica tiene propiedades diuréticas, lo cual es muy importante cuando se hace una dieta para bajar de peso. Se puede preparar cocinando unas flores en un litro de agua, la cual se bebe durante todo el día.

7. El agua de coco
El agua de coco tiene la gran capacidad de brindar una hidratación mucho más efectiva que cualquier otra bebida, además acelera el metabolismo.

Suerte princesas! En beso, chau!

♥ Carrera: Dia 4 ♥

Hello chicas :D y? como les va? a mi ahi maso, pero no importa n.n am.. sere breve, no me siento bien.

Thinpo y frase para mis princesas.

"Roma no se hizo en un dia. No te rindas."

♥ Carrera: Dia 3 ♥


Hola chicas! espero que las entradas que estoy publicando les sirvan de algo :) Como les va en su tercer dia de carrera eh? han bajado algo? o estan esperando a pesarse luego? :) Si no es mucha molesta deja en un comentario que es lo que se te esta haciendo mas dificil en la carrera, para ayudarte escribiendo una entrada que con suerte, solucione el problema n.n

Thinspo y frase para mis princesas

"Cada vez que dices no a la comida, dices si a ser delgada."

jueves, 7 de agosto de 2014

♥ 10 alimentos para rebajar ♥

Hola chicas! como va su dia? espero que bien :) yo voy a estar algo ocupara los proximos dias ya que me estare mudando :D asi que si publico tarde les pido disculpas adelantada hehe

Bueno, aqui les traigo, 10 alimentos que te ayudan a bajar de peso:

Kiwi: Esta fruta contiene 84 miligramos de vitamina C, más que la cuota diaria recomendada. La vitamina C ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta grasa en la mitocondria celular, donde se quema para energía durante el ejercicio.

Papas: Contienen almidones que ayudan al cuerpo a quemar grasa, y aumentan la producción de la hormona péptida, que se encarga de enviar al cerebro el mensaje de saciedad.

Edamame: Los frijoles de soja sustituyen 17 gramos de proteína por taza y tu cuerpo quema más calorías al digerirla.

Aceite de oliva: Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en este alimento para adelgazar, podrían potencialmente encender genes relacionados con quemar grasa y almacenamiento.

Lentejas: Estas legumbres son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que podría promover el quemar grasa y encoger las células de grasa.

Huevos: Los huevos están cargados con colina, un compuesto que ayuda a bloquear la absorción de grasa.

Quinoa: Tiene los aminoácidos esenciales que son necesarios para construir músculos que aceleran el metabolismo.

Salmón: Los ácidos grasos omega-3 te ayudan a quemar grasa más rápido. Estos alteran la expresión de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.

Yogur: Este alimento para adelgazar contiene 20% o más de la dosis diaria de calcio, el cual desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.

Manzanas: Los cuatro a cinco gramos de fibra que contiene esta fruta no sólo abastecen sino que ayudan a eliminar algunas de las calorías y grasa que ingieres de otros alimentos.

Un beso princesas, mucha suerte, chau!

♥ Carrera: Dia 2 ♥

Hola nenas! Espero que sus animos para la carrera sigan on :) apenas empezaron ayer, no se cansen! :D

Espero que ayer les haya ido bien :) y si no, pues espero que esten listas para darle con todo hoy! n.n

Thinspo y frase para mis princesas.

"No sacrifiques lo que mas quieres por algo que quieres en el momento."

miércoles, 6 de agosto de 2014

♥ Bebidas para adelgazar I: Tés ♥

Hola chicas! para subirle los animos a las que estan en la carrera (y a los que no) les traigo bebidas para adelgazar :) Como es de esperarse los tés son los depurativos por excelencia, asi que no es sorpresa para nadie que se encuentren 3 en esta lista :)

Tres beneficios de tomar una taza de té al dia son:

1. Pérdida de peso:
Se recomienda de 2 a 3 tazas de té verde al día a las personas que quieren bajar de peso.

2. Beneficios para el corazón:
Si no puedes mantenerse alejado de alimentos grasosos, el Dr. Claudio Ferri de la Universidad de L'Aquila, en Italia, sugiere que después de una hamburguesa es recomendable tomar una taza de té negro.

3. Fuerza ósea y muscular:
Un análisis de la Universidad Tecnológica de Texas Health Science descubrió sus aportes en mujeres posmenopáusicas, quienes tienen más riesgo de sufrir osteoporosis. Tras un régimen alimenticio junto al té y el Tai Chi, la fuerza ósea de las mujeres aumentó y se redujo la inflamación.

Las bebidas recomendadas para adelgazar son:

1. Agua de limón
Un buen vaso de agua con limón acabado de preparar y tomado en ayunas es muy efectivo para limpiar y desintoxicar el hígado.

2. El zumo de verduras
El zumo de verduras es una de las bebidas más recomendadas para todas aquellas personas que desean perder peso. Un sólo vaso de este preparado ayuda a mantener durante más tiempo una sensación de saciedad que ayudará a comer mucho menos.

3. El té blanco
Este té es recomendado por sus efectos depurativos, lo que ayuda a eliminar la grasa que se pueda depositar en algunos lugares del cuerpo, especialmente en el abdomen. De igual manera, es muy útil para prevenir la acumulación de colesterol en la sangre.

4. El té verde
El té verde es una bebida muy rica en antioxidantes, además puede reducir el apetito de manera considerable, lo cual es muy importante para las personas que desean bajar de peso, ya que pueden comer menos sin sentir que están haciendo un sacrificio. El té verde puede reducir el estrés, manteniendo a sus consumidores con una actitud tranquila y relajada.

5. El té de jengibre
Este té ayuda a eliminar de manera natural y efectiva las grasas que puedan estar acumuladas en el organismo, además mejora la digestión y es de gran utilidad para prevenir algunas enfermedades respiratorias.

Espero que esto les haya servido de algo. Muchas suerte a todas y no olviden su taza de te diaria! :)
Un beso, chau!



♥ Tips para el hambre y la ansiedad III ♥

Hola chicas! Este es un problema que ocurre muy seguido entre princesas :/ y como hoy empezo una carrera, que mejor que tips contra el hambre y la ansiedad :) ya tengo dos entradas sobre esto con tips diferentes, aqui estan los links para que chequen :)

♥ Tips para el hambre y ansiedad I ♥
♥ Tips para el hambre y ansiedad II ♥

Los tips que les traigo ahora son los siguientes n.n :

1. No hagas dietas demasiado restrictivas. El hambre y el remordimiento te llevan a comer “lo prohibido” y en cantidades mayores a lo normal.

2. Come muy despacio, intercalando pausas de hasta 5 minutos entre platillos. Esto ayuda a recuperar nuevamente la saciedad. Come menos y te sentirás satisfecho.

3. Anota tus momentos de debilidad. Es recomendable llevar una agenda donde anotes cuando surge la ansiedad y la necesidad de comer por hambre emocional. Saberlo te hara mas consiente del problema y te ayudara a controlarlo.

4. Duerme minimo 8 horas al dia. La falta de sueño hace que te de mas hambre y se debilite tu fuerza de voluntad.

5. No tengas nada prohibido en tu dieta porque puedes desarrollar un ansia desbordada de comerlo.

6. Toma medio litro de agua con limon y bicarbonato. Esto te hara sentir llena por un rato y no es peligroso. El bicarbonato lo tienen todas las bebidas azucaras que tomamos.

Bueno chicas espero les sirva de algo! :) Mucha suerte a las que estan en la carrera <3 y recuerden, prefieren un gusto de segundos o ser delgada? ;)

Las quiero mucho, besos!

♥ Carrera: Dia 1 ♥

Hola chicas! perdon que no habia publicado esto mas temprano, estuve ocupada.

Las participantes en la carrera son las siguientes c:

Paulina, 16 años. Mide 1,55 y pesa 62kgs.

Sofía, 19 años. Mide 1,64 y pesa 65kgs.

Nancy, 15 años. Mide 1.49 y pesa 47kgs.

Lola, 18 años. Mide 1.61 y pesa 61kgs.

Nikky, 27 años. Mide 1.65 y pesa 79kgs.

Acacia, 18 años. Mide 174cm y pesa 78kgs.

Muy bien princesas :D muchisima suerte a todas!

El dia 10 cada una dejara en un comentario lo que ha bajado hasta entonces y pondre quien va en primer lugar y asi, para que se animen mas :)

Thinspo y frase para mis princesas!

"Para que la proxima vez que el me vea se arrepienta de haberme tratado mal." 

martes, 5 de agosto de 2014

♥ Carrera I ♥

Hey chicas! :) nunca eh hecho una carrera en este blog. Asi que pense que podria hacer una ahora :D
Para participar deja un comentario con tu nombre, peso, altura y edad. No hay reglas, todo se vale. La carrera durara 20 dias y la que  rebaje mas gana :D
OJO
No aceptare chicas muy bajas de peso en la carrera, ya que no quiero que a causa de querer ganar la carrera las vayan a internar o algo :/

Las iscripciones terminan mañana y publicare todas las que participaran en la carrera :)
Posteare algo diario para apoyo a las chicas de la carrera :* mucha suerte a todas princesas <3

lunes, 4 de agosto de 2014

♥ Acelera tu metabolismo ♥

Holaaa aqui te traigo unos tips o trucos para que aceleres tu metabolismo y pierdas peso mas rapido! :)

1. Duerme. Es sencillo, intenta tener noches de sueño reparador que duren entre seis y ocho horas. La relación entre el sueño y el metabolismo es cada vez más clara. No solo sentimos más hambre cuando vamos escasos de sueño y necesitamos comer más comidas hiper calóricas. No dormir ralentiza el metabolismo de modo considerable.

2. Bebe té verde. No es solo una fuente insuperable de antioxidantes, según se ha demostrado en varios estudios, los investigadores han descubierto que es un gran acelerador del metabolismo. Además es un alimento libre de calorías y se puede consumir toda la cantidad que uno quiera.

3. Incrementa la intensidad de su entrenamiento. El organismo se acostumbra al ejercicio, y el metabolismo también. Para mantenerlo a buen ritmo es importante incluir en nuestros entrenamientos un intervalo de alta intensidad que provoque un salto en el metabolismo y lo obligue a mantenerse quemando calorías incluso mucho tiempo después de haber finalizado el entrenamiento. Es lo que se llama Efecto Afterburn.

4. No te saltes el desayuno. Ha llegado el momento de reconsiderar si vale la pena robarle horas al sueño a favor de dedicar más tiempo al desayuno. Desde el punto de vista metabólico se debería apostar por ganar tiempo de calidad para desayunar. Los estudios muestran como un desayuno de calidad acelera el metabolismo.

5. Recupera las pesas. Los ejercicios de musculación y carga no solo son útiles para muscularse por razones estéticas. Al convertir la grasa en músculo también se obliga al metabolismo a apretar el acelerador y a quemar más calorías.  

6. Bebe agua. Beber cantidades suficientes de agua es un modo sencillo de acelerar la digestión y quemar calorías. Algunos necesitarán más que los ocho vasos diarios recomendados, y otros menos. Pero hay que beber agua.

7. Consume algunas especias picantes. Por ejemplo la cayena es útil para acelerar el metabolismo. Su sabor picante se debe a la presencia de un compuesto químico, la capsaicina que interviene en los procesos metabólicos y a la que se atribuyen propiedades antioxidantes y anticancerígenas.

8. Haz 45 minutos de ejercicios 'cardio' tres veces por semana. Según un estudio, hacer 45 minutos de bicicleta podría mantener elevada la velocidad del metabolismo durante casi doce horas.

9. Come con la cabeza. Algunos alimentos son aceleradores naturales del metabolismo. Por ejemplo, el atún y el pomelo. Escoge conscientemente lo que pones en la mesa y piensa en cómo lo va a metabolizar tu cuerpo.  

10. Toma una taza de café por las mañanas. No es solo un modo rápido de espabilarse. Una taza de café es absorbida muy rápidamente en el torrente sanguíneo, con lo cual se aceleran las pulsaciones cardíacas y consigues picos de la actividad metabólica hasta tres horas después de haberla bebido.

Y de propina. Ríe todo lo que puedas y más. Una carcajada puede tener un largo recorrido. Los científicos creen que diez minutos de risas diarias pueden quemar una buena ración de energía. Otro buen motivo para reírse.