♥ SOS Diet 2 ♥

Esta dieta permite bajar entre cuatro y siete kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té. 

Para la Preparación de la sopa se necesitan: seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, seis tazas de apio y un repollo mediano. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se condimenta con sal. hierbas y caldo de pollo o verdura. 

• DIA UNO 

Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas. 

• DIA DOS 

Comer verduras y sopa, sin límites. 

• DIA TRES 

Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones. 

• DIA CUATRO 

Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee. 

• DIA CINCO 

Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos 

• DIA SEIS 

Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites. 

• DIA SIETE 

Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta

♥ Menos de 100 calorías ♥

Tabla de alimentos con menos de 100 calorías

100gr

Abadejo	80	Endibia	20	Naranja	40
Acelgas	10	Escorzonera o salsifis	20	Ñame	70
Acedera	20	Espárragos	20	Ñoras secas	80
Albaricoque	50	Espinacas	20	Ostras	70
Alcachofas	90	Frambuesas	40	Patatas	70
Apio Cabeza	20	Fresas	30	Pepinos	10
Apio Hojas	10	Gambas	100	Pera	60
Arándanos	40	Grosellas negras	50	Perca	90
Bacalao	80	Grosellas rojas	40	Pimiento	20
Berenjena	20	Guindas	60	Piña fresca	60
Berros	40	Guisantes verdes	80	Plátano	90
Berza	40	Higos frescos	60	Platija	80
Bogavante	90	Hinojo	20	Pomelo	40
Brécol	30	Huevo entero (60 gr. )	80	Puerro	20
Brrotes de soja	60	Judías verdes	30	Rábanos	10
Calabacín	20	Kefir	70	Rape	70
Calabaza	20	Kiwi	50	Refrescos azucarados	50
Calamar	80	Langosta	90	Remolacha	40
Cangrejo de río	70	Leche desnatada	40	Repollo	30
Carpa	30	Leche entera	70	Requesón no graso	80
Carpa	30	Lechuga	15	Rodaballo	80
Cava, vino espumoso	80	Lenguado	90	Sandía	40
Cebollas	30	Lombarda	20	Setas comestibles	20
Cerezas	60	lucio	90	Ternera magra	100
Champiñones	20	Maíz fresco	90	Tomates	20
Ciruelas	50	Mandarina	50	Uvas	70
Clara de huevo (35 gr.)	20	Mango	60	Vino 11º	70
Col china	10	Manzana	60	Yogur desnatado	40
Col rizada	20	Mejillones	60	Yogur graso 3,5 mg.	70
Col de Bruselas	40	Melocotón	40	Zanahorias	30
Coles fermentadas	25	Melón	50	Zarzamora	40
Coliflor	20	Nabo	20

Perdón chicas.. no eh estado muy bien... tengo miedo de pesarme, creo que volví a subir.. mi humor esta mas cambiante de lo usual... y para colmo, estoy tratando de dejar de cortarme, lo cual me tiene mal y lloro por todo :(... hay problemas con que universidad escoger otra vez... ya no se que hacer... :( trato de ser fuerte, por mi novio, porque lo quiero mucho y tengo miedo de que me deje si sigo cortándome o algo así... a empezar otra vez, no puedo ser un gorda por siempre..! espero estén bien nenas, un beso <3

almost perfectly good♥

Holas! :D como están amores? yo pues.. normal :) no estoy mal pero tampoco muy bien jajaja llegue a mi meta de esta semana :) peso 61 :D pero apesar de todo me siento mil veces mas gorda... así que no estoy del todo feliz por eso :( quisiera poder ayunar y bajar todo de una u.u pero bueno...

Me dieron mis calificaciones de la escuela, todo muy bien :D con mi novio, todo bien, aunque estoy un poco enojada con el porque el viernes un chico se paso conmigo y el quería golpear al chico, al final quedamos en que yo no hablaría con el chico y el no le diría nada, pero hoy no se contuvo y cuando vio al chico le dijo que dejara de pasarse conmigo o le va a ir mal y blablabla y para colmo un amigo de mi novio hace mucho que le quiere dar al chico asi que hoy cuando salimos del cole el lo vio y quería darle al chico y mi novio esta tan sobre protector que se quedo en una esquina esperando que yo saliera de la escuela por si el tipo me hablaba :P es algo tierno, pero siento que me puedo cuidar sola asi que me molesta un poco :/

Espero que estén bien amores, las quiero un montón :* <3

Not so good but good

Hola :) perdón que no había publicado :( se me presentaron unas cosas sin importancia pero que tomaron mi tiempo :/ sobre el peso... uff había salido de los 63 pero ayer comí mucho :'( y esta mañana pese 63 otra vez :C y hoy comí mucho también! tengo miedo de pesarme :c fue un asco pesarme hoy en la mañana... imaginen ahora u.u otra cosa es que mi mama esta insistiendo en que me pese porque dice que me ve mas delgada... mi novio también me lo dice, pero GOD solo baje un kilo! me siento pésimo por ese lado...

En otras noticias... hace mucho mi mama se volvió cristiana evangélica, y hace no mucho yo igual, porque a decir verdad despues de ver los milagros que Dios ha hecho con mi mama y mi familia no me quedo mas remedio que creer :) el problema esta en que obvio mis aretes, mis vicios, cortarme, no comer, odiarme y esas cosas no agradan a Dios, y ayer, mi tía vino, y mientras estaba hablando conmigo aparentemente el espíritu santo (se que es difícil de creer sino tienen fe en Dios y eso) le mostró que me volví a cortar... yo estoy como WTF? si, me eh vuelto a cortar, estoy en el vicio otra vez, pero por favor... no se fucking metan! es mi cuerpo y si quiero tirarme de un puente lo haré, lo se, no debería pensar así si soy cristiana, pero no pienso cambiar como soy mínimo hasta que llegue a mi primer peso meta :( y no se, me cuesta seguir el buen camino, no lo niego, solo me choca que se quieran meter! gracias Dios por amarme y darme tantas bendiciones, pero ah! no se -.-'

Ooootras noticias! sip! :) tengo novio :D volví con mi ex :O se supone que pues si es tu ex es por algo, pero pasaron algunas cosas y me demostró que realmente me ama... se va a cumplir un año que lo deje, y aun así el siguió conmigo y aunque discutíamos por estupideces en el transcurso, prácticamente somos pareja :) no le eh dicho que si, pero nos besamos y todo jajaja lo amo <3 me siento igual que cuando tenia 14 :P me paso algo parecido con un chico C: pero bueno...

espero que estén bien chicas, las quiero muchísimo a todas <3 no se rindan, luchen por lo que quieran :D son perfectas y no dejen que los demás le digan lo contrario :* <3 chao

♥ Dieta Relámpago ♥

Esta dieta relampago de los 6 días es una versión de la dieta rápida de los 3 días en la que se pueden llegar a perder 5 kilos en tan solo 6 días.  
Es una dieta rápida que produce una brutal perdida de peso que luego debemos mantener con un régimen menos estricto para no provocar el efecto rebote y recuperarlos de nuevo fácilmente.
El menú de la dieta relampago de los 6 días consiste en: los tres primeros días se repite lo mismo, solo que hay que variar entre carne roja,  pollo, pavo, o pescado para que sea mas equilibrada y menos monótona.


Días 1,2 y 3: 
desayuno: Una taza de té o café con edulcorante, además de dos huevos (cocidos, pasados en agua, o revueltos; con poco aceite de oliva).
Media mañana: Un caldo de pollo
Almuerzo: Un bistec mediano, 2 huevos fritos, cocidos o pasados por agua y una taza de té con edulcorante.
Cena: Un filete de salmón mediano a la plancha, un revuelto hecho con dos huevos y con queso, y una taza de café con edulcorante.

Día 4: 

Desayuno: 2 rodajas de (jamón) de pavo, 2 rodajas de queso fresco y té o café con una cucharadita de leche descremada y edulcorante.
Media mañana: Un huevo cocido, 1/2 taza de fresas o frambuesas
Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga, gelatina (baja en azúcar) de postre
Cena: una porción mediana de pollo asado con variedad de vegetales cocidos, gelatina (baja en azúcar) de postre, café con edulcorante.

Día 5: 

Desayuno: 1 manzana y 1 plato de avena cocida con agua
Media mañana: Un yogur descremado
Almuerzo: Revuelto de judías verdes hecho con dos huevos, ensalada de coliflor aliñada con vinagre y/o aceite de oliva y limón
Cena: 1 bistec asado con ensalada de lechuga y tomate, 1 porción de melón y un té con edulcorante.

Día 6: 

Desayuno: 1 rebanada pan integral, 1 cucharadita de margarina, 1 cucharadita de mermelada, 1 vaso de leche descremada.
Media mañana: 1/2 taza de queso fresco, 1 cucharada de frutos secos
Almuerzo: Ensalada Cesar con trozos de pollo, 1 cucharada de salsa para ensalada Cesar baja en grasa y 1/2 manzana verde
Cena: porción salmón mediano a la plancha, 1/3 de taza de arroz integral, 5 rodajas de tomate y café con edulcorante.

Esta dieta relámpago de los 6 dias como comenté al comienzo de esta entrada SÓLO debe realizarse por 6 días luego hay que mantener los resultados con otro tipo de dieta para el mantenimiento del peso.
Esta dieta aconseja el consumo de mucho liquido ya sea agua, te, jugos naturales para favorecer la reducción de peso. 

Suerte amores :)

Good Morning

Hello :D solo paso a saludar, perdón que ayer no volví a publicar u.u pero hoy si publicare, jum! jaja estoy feliz! ya baje 1 kilo! por fin <3 ahora tengo miedo de empezar a comer como cerda y subirlo de una :c pero no! yo puedo con esto :D

Suerte a todas las que están en la carrera :D y suerte a las que tampoco lo están :P las amo y hablamos mas tarde :* chaoo