Es una dieta rápida que produce una brutal perdida de peso que luego debemos mantener con un régimen menos estricto para no provocar el efecto rebote y recuperarlos de nuevo fácilmente.
El menú de la dieta relampago de los 6 días consiste en: los tres primeros días se repite lo mismo, solo que hay que variar entre carne roja, pollo, pavo, o pescado para que sea mas equilibrada y menos monótona.
Días 1,2 y 3:
desayuno: Una taza de té o café con edulcorante, además de dos huevos (cocidos, pasados en agua, o revueltos; con poco aceite de oliva).
Media mañana: Un caldo de pollo
Almuerzo: Un bistec mediano, 2 huevos fritos, cocidos o pasados por agua y una taza de té con edulcorante.
Cena: Un filete de salmón mediano a la plancha, un revuelto hecho con dos huevos y con queso, y una taza de café con edulcorante.
Día 4:
Desayuno: 2 rodajas de (jamón) de pavo, 2 rodajas de queso fresco y té o café con una cucharadita de leche descremada y edulcorante.
Media mañana: Un huevo cocido, 1/2 taza de fresas o frambuesas
Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga, gelatina (baja en azúcar) de postre
Cena: una porción mediana de pollo asado con variedad de vegetales cocidos, gelatina (baja en azúcar) de postre, café con edulcorante.
Día 5:
Media mañana: Un huevo cocido, 1/2 taza de fresas o frambuesas
Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga, gelatina (baja en azúcar) de postre
Cena: una porción mediana de pollo asado con variedad de vegetales cocidos, gelatina (baja en azúcar) de postre, café con edulcorante.
Día 5:
Desayuno: 1 manzana y 1 plato de avena cocida con agua
Media mañana: Un yogur descremado
Almuerzo: Revuelto de judías verdes hecho con dos huevos, ensalada de coliflor aliñada con vinagre y/o aceite de oliva y limón
Cena: 1 bistec asado con ensalada de lechuga y tomate, 1 porción de melón y un té con edulcorante.
Día 6:
Media mañana: Un yogur descremado
Almuerzo: Revuelto de judías verdes hecho con dos huevos, ensalada de coliflor aliñada con vinagre y/o aceite de oliva y limón
Cena: 1 bistec asado con ensalada de lechuga y tomate, 1 porción de melón y un té con edulcorante.
Día 6:
Desayuno: 1 rebanada pan integral, 1 cucharadita de margarina, 1 cucharadita de mermelada, 1 vaso de leche descremada.
Media mañana: 1/2 taza de queso fresco, 1 cucharada de frutos secos
Almuerzo: Ensalada Cesar con trozos de pollo, 1 cucharada de salsa para ensalada Cesar baja en grasa y 1/2 manzana verde
Cena: porción salmón mediano a la plancha, 1/3 de taza de arroz integral, 5 rodajas de tomate y café con edulcorante.
Esta dieta relámpago de los 6 dias como comenté al comienzo de esta entrada SÓLO debe realizarse por 6 días luego hay que mantener los resultados con otro tipo de dieta para el mantenimiento del peso.
Esta dieta aconseja el consumo de mucho liquido ya sea agua, te, jugos naturales para favorecer la reducción de peso.
Media mañana: 1/2 taza de queso fresco, 1 cucharada de frutos secos
Almuerzo: Ensalada Cesar con trozos de pollo, 1 cucharada de salsa para ensalada Cesar baja en grasa y 1/2 manzana verde
Cena: porción salmón mediano a la plancha, 1/3 de taza de arroz integral, 5 rodajas de tomate y café con edulcorante.
Esta dieta relámpago de los 6 dias como comenté al comienzo de esta entrada SÓLO debe realizarse por 6 días luego hay que mantener los resultados con otro tipo de dieta para el mantenimiento del peso.
Esta dieta aconseja el consumo de mucho liquido ya sea agua, te, jugos naturales para favorecer la reducción de peso.
Suerte amores :)
Gracias por la dieta *-* espero perder esos kilos. :*
ResponderEliminarsuerte nena :D <3
ResponderEliminaryo llego a comer todo eso y engordo 8 kilos
ResponderEliminarYa eres gorda
EliminarYo como es y subo de peso mucho
ResponderEliminarYo
Eliminares verdad
ResponderEliminarES MUCHOO😭
ResponderEliminarlo q tienes es un trastorno, eso nunca será mucho loca
EliminarNo es problema de nosotros que lo que te tragues te haga engordar
EliminarShaaaa un poco suabe chancha qlia
EliminarEs demasiada comida para perder tanto en 6 días
ResponderEliminarNo es demasiada, en realidad son comidas bajas en calorías sin carbohidratos, parecida a una dieta KETO, es similar a un déficit calórico, simplemente dejas de consumir azúcar y tu cuerpo empieza a consumir la grasa d e tu cuerpo para recuperar la misma energía
ResponderEliminarWoow,esto es muy 2000
ResponderEliminarestás páginas no deberían haber existido ni estar aún, ojala las quiten y q sepáis q por muchoq. ahora no comáis o comáis poco volveréis a engordarlo el efecto rebote es real
ResponderEliminarSeguro eres una puta flaca
EliminarDebes de ser delgada para decir eso.
EliminarEs mucha comida no?
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEs mucha comida
ResponderEliminarSi como todo eso solo voy a engordar más, mejor no como.
ResponderEliminarchicas, si peso 45 y mido 1.68 esta bien?
ResponderEliminarSeguro que si,yo creo que tienes el peso perfecto
Eliminarvoy a probarlo avr q onda vuelvo en 1 semana
ResponderEliminaralguien sabe con que puedo reemplazar la carne? quiero hacer estas dietas pero soy vegano :((
ResponderEliminarHay muchos tipos de reemplazantes, por ejemplo puedes tratar con ese tipo de milanesas de soya o parecidos, los venden en lugares 'saludables', sino podría ser con alguna sopa de verduras! Yo lo intenté así e igual me sirvió muchísimo
EliminarComo hago para hacer la dieta sin que mis familiares se den cuenta de que quiero perder peso, un dia me encontraron vomitando, casi me mandan al psicólogo. Un horror! Ayudaaa
ResponderEliminardios ayúdenme a bajar peso 69 y mido 1.58 y quiero pesar 45
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