Hola! Mi nombre es Skinny. Espero que encuentres lo que viniste a buscar n.n Muchas gracias por tu visita y que tengas un lindo dia. -ESTE BLOG PUEDE TENER EFECTOS NEGATIVOS EN ALGUNAS PERSONAS. ENTRAS BAJO TU PROPIO RIESGO.-

martes, 30 de julio de 2013

♥ Dieta Arcoiris ♥

Se recomienda no hacer esta dieta por más de 10 días, de lo contrario el cuerpo empieza a consumir músculo... y la idea es solo perder grasa.
NOTA: el agua no está exenta, también toma mucha agua!

Como todo en exceso, esta dieta tiene sus contras:
-fatiga, dolores de cabeza, depresión.
-el exceso puede hacerte perder agua y luego musculo ...y solo eso...
-problemas cardiovasculares y problemas con el hígado...


    Acá va:

    LUNES BLANCO
    (que a mi parecer es verde claro):
    *desayuno media manzana
    *almuerzo la otra mitad de la manzana
    *cena un pepino
    TOTAL: 115 calorías


    MARTES AMARILLOS
    *desayuno una banana
    *almuerzo una banana
    *cena media taza de elote (mazorca)
    TOTAL: 290 calorías

    MIÉRCOLES LIBRE!

    (elige un color cualquiera de la semana)


    JUEVES DE NARANJA
    *desayuno media naranja
    *almuerzo la otra mitad de la naranja
    *cena una zanahoria(puede ser rallada)
    TOTAL: 90 calorías.


    VIERNES DE ROJO
    *desayuno media taza de fresas
    *almuerzo otra taza de fresas
    *cena media taza de cerezas
    TOTAL: 70 calorías.

    SÁBADO MORADO
    *desayuno 10 moras
    *almuerzo, otras 10 moras
    *cena 10 frambuesas
    TOTAL: 50 calorías

    DOMINGO VERDE
    *desayuno media taza de uvas (verdes)
    *almuerzo otra taza de uvas
    * cena un plato grande de lechuga
    TOTAL: 140 calorías

    ♥ Recetas bajas en Calorías ♥

    Champiñones rellenos de jamón

    Calorías/ración: 92
    Proteínas: 3,8 g.
    Grasas: 7 g
    Ingredientes (4 personas)
    12 champiñones
    1 diente de ajo
    1/2 cebolleta fresca
    25 gramos de jamón serrano
    1 pizca de perejil
    2 cucharadas de vino blanco
    2 cucharadas de aceite de oliva. 

    Preparación
    Limpiar los champiñones y separar el sombrero del tallo. Picar los tallos en cuadrados pequeños. Picar también de la misma manera el perejil, el ajo, la cebolleta y el jamón. Reservar los sombreros del champiñón. Poner un poco de aceite de oliva en una sartén y rehogar el ajo y la cebolleta hasta que estén pochados. Añadir los tallos picados y cocinar hasta que estén blanditos. Después, agregar el jamón picado y dar unas vueltas en la sartén. Verter el vino y el perejil picado, sazonar y apartar. Rellenar los sombreros con este salteado, ponerlos en la misma sartén usada antes con un poco más de aceite y cocinarlos tapados. Cuando estén, servir calientes.

    jueves, 25 de julio de 2013

    ❤ Thinspo II ❤











    ϟ Efecto rebote ϟ

    Hola nenas :D les hablare de mis trucos para no tener que pasar por... el efecto rebote! :D
    Verán es super sencillo :) cuando ayunamos o hacemos una dieta muy baja en calorías, el cuerpo se encuentra débil y se esta comiendo a si mismo, por eso, pasa el efecto rebote. Si al terminar un ayuno (por ejemplo) al otro día comemos 1000 cal, 800 de esas se almacenaran en nuestro cuerpo para la próxima vez que ayunemos, el cuerpo tenga reserva y no se tenga que comer así mismo.

    Mi truco o tip es el siguiente, al terminar un ayuno o dieta baja en calorías, no vuelvan a comer la cantidad normal de calorías, empiecen al otro día comiendo 100, luego 150, 200, 250, y así progresivamente hasta que lleguen a la cantidad de calorías que es su limite.

    Espero que les funcione y las quiero un montón..! chau~

    ♥ ABC Diet ♥

    Con esta dieta se baja de 7 a 15
    kilos al terminarla :D

    miércoles, 24 de julio de 2013

    ♥ Thinspo I ♥











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    que tal chicas :D? les gusta el mini menú que le puse al blog? ^^ esta sencillo :P despues pondré películas, libros y música de Ana y Mia :) bueno solo pase a decirles eso :D espero que les guste :')

    Tabla de Calorias

    Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción
    Cereales y derivados
    Valor energético (kcal.)
    Arroz blanco354
    Arroz integral350
    Avena367
    Cebada373
    Centeno350
    Cereales con chocolate358
    Cereales desayuno, con miel386
    Copos de maíz350
    Harina de maíz349
    Harina de trigo integral340
    Harina de trigo refinada353
    Pan de centeno241
    Pan de trigo blanco255
    Pan de trigo integral

    ♥ Régimen Cetogénico ♥

    La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)
    Bajas de 10 a 15 kg en un mes, sin pasar hambre!

    30 días divididos en tres tramos de 10 días
    No azúcar - No salsas - No harinas - No alcohol

    Primer tramo de 10 días
    Por día se puede comer:

    - carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
    - 1 o 2 tomate chico
    - yogurt descremado
    - quesos de todo tipo
    - galletas de gluten
    - gelatina dietética
    - huevos,
    - acelga, espinaca, lechuga, escarola
    - usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
    - mínimo 2 litros de agua por día

    ♥ Milagroso limón ♥


     Sabias que los limones te pueden ayudar a quemar hasta 800 calorías..? Claro que si tomas una gran cantidad..

    Toma ocho vasos de agua fría con 4 limones exprimidos, si puedes tomate un kilo de limones, cuando los tomes y vallas por el 5 vaso sentirás que no puedes mas y te darán ganas de vomitar, Tranquilízate y cálmate  no vomites.. Tomate los 8 vasos, te costara mucho pero después te sentirás bien, haslo de preferencia un día que estés en casa así tienes tiempo de sobra para ir al baño a orinar, cada minuto querrás botar le liquido pero el limón hace maravillas, de seguro bajas.



    Advertencia: el limón también puede ser dañino, tomar mucho limón mata los glóbulos rojos dándote anemia, así que no abuses..! no lo hagas todos los días, un día a la semana es suficiente..

    ♥ Carta de Ana ♥

    Querida Amiga:

    Déjame presentarme, Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nerviosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.
    En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" e "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.

    Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma

    martes, 23 de julio de 2013

    ♥ 10 Mandamientos de Ana ♥

    1.-Si no estas delgada, no eres atractiva

    2.-Estar delgada es mas importante que estar sana

    3.-Muere de hambre, lo que sea para parecer mas delgada

    4.-No comeras sin sentirte culpable

    5.-Contaras las calorias y limitaras tus comidas

    6.-Los designios de la bascula son los unicos importantes

    7.-Perder peso es bueno, engordar es malo

    8.-Nunca se esta lo suficientemente delgada

    9.-Ser delgada, no comer demuestra la unica fuerza de voluntad

    10.-Amaras tu bascula y tus huesos sobre todas las cosas

    ♥ Frases Ana y Mia ♥


    • Jamás bajes la cabeza, tu corona podría caerse.
    • Lo que me alimenta me destruye.
    • Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo.
    • Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplándome perfecta.
    • Come para vivir, no vivas para comer.
    • Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez.
    • Nada sabe tan rico como ser delgada.
    • No lo intentes, solo hazlo.

    lunes, 22 de julio de 2013

    ♥ Cuantas calorías es 1 kilo ♥

    ¿Cuántas calorías necesito gastar para perder un kilo?
    1 kilo de grasa son 7000 calorías

    Se estima que para disminuir un kilo en una semana, se debe ingerir 6.000 a 7.000 calorías semanales menos de las necesarias para funcionar, lo que supone consumir 1000 calorías al día, para adelgazar 1 Kilo esa semana.
    ¿Cuántas calorías se queman haciendo 30 min de ejercicio?

    Ejecicio
    Calorías gastadas.
    Pasear
    150 calorías
    Caminar rápido
    250 calorías
    Correr
    325 calorías
    Footing
    400 calorías
    Bailar
    190 calorías
    Tareas domésticas
    130 calorías
    Aerobic
    180 calorías
    Bicicleta
    230 calorías
    Natación
    290 calorías
    Futbol, baloncesto
    260 calorías
    Voleyball
    190 calorías
    Subir escaleras
    410 calorías
    Bajar escaleras
    210 calorías
    Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…)
    60 calorías
    Tenis
    260 calorías
    Patinar
    310 calorías
    Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)
    360 calorías
    Fitness (aparatos y pesas)
    180 calorías


    domingo, 21 de julio de 2013

    ♥ 10 kilos en 13 días ♥

         Hola nenas :D les traigo una super dieta :) perfecta para las que quieren adelgazar rápido. Tengan en cuenta que cuando terminen la dieta tiene que entrar despacio a su dieta normal, puesto que al ser tan baja en calorías puede pasar el efecto rebote, y no queremos eso.

       Recuerden tomar mucha agua y no es recomendable que hagan ejercicio porque puede ser peligroso al ingerir tan pocas calorías, pero pueden hacer algo sencillo como caminar para quemar algo de calorías extras, mucha suerte princesas y príncipes ^^

    sábado, 20 de julio de 2013

    ♥ Tips para el hambre y ansiedad ♥

    Estos tips están todos probados por mi, son muy efectivos :) estos son los que yo uso, espero les sirvan 



    • Toma mucha agua hasta que te sientas llena.

    • Mastica chicle, sin exagerar! Cada chicle tiene 5 calorías

    • Mastica hielo.

    • Toma agua caliente si tienes mucha hambre, el agua caliente te hace sentir llena mientras la fría solo te sacia.

    • Pesate, piensa en que no quieres seguir siendo gorda!

    • Mírate en el espejo y date cuenta que si comes no seras delgada.

    • Has ejercicio.

    • Cepíllate los dientes, el sabor a menta te quitara el deseo de comer.

    • Cuenta hasta mil. 

    Bueno suerte! y un beso!
    No olviden comentar 

    ♥ Holis ♥

     Hola nenas :) como están? Extrañaba tanto sentarme a escribir en mi blog *-* 
      Bueno hace poco termine de arreglar el blog ^^ solo me faltan algunos detalles que iré poniendo mas adelante :) espero que les guste :D
    Mi intake hasta ahora han sido 3 panes con queso blanco :S son panes peques por lo menos, mi mama quería que me comiera 4 x_x pero bueno :) espero que estén
    bien, las quiero mucho y un besote :*

    viernes, 19 de julio de 2013

    ♥ 3 Kilos en 5 Días ♥

    Bueno en esta dieta para mejores resultados en bueno hacer minimo media hora de ejercicio :) Debajo de cada comida tienen varias opciones, solo pueden elegir una, espero que les sirve la dieta ^-^

    Lunes
    Desayuno:
    café o té con leche descremada.
    1 rebanada de pan negro con mermelada

    Almuerzo:
    Caldo de verduras
    Un filete de carne de carne a la plancha
    Ensalada de zanahoria rallada y tomate
    Una rebanada fina de pan negro

    Merienda:
    1 rebanadas finas de pan negro
    1 rodaja de queso

    Cena:
    1 plato de sopa de verdura
    1 plato verdura cocida
    1 bistec de pollo a la plancha
    1 ensalada de tomate y lechuga
    1 manzana