Hola! Mi nombre es Skinny. Espero que encuentres lo que viniste a buscar n.n Muchas gracias por tu visita y que tengas un lindo dia. -ESTE BLOG PUEDE TENER EFECTOS NEGATIVOS EN ALGUNAS PERSONAS. ENTRAS BAJO TU PROPIO RIESGO.-

domingo, 21 de julio de 2013

♥ 10 kilos en 13 días ♥

     Hola nenas :D les traigo una super dieta :) perfecta para las que quieren adelgazar rápido. Tengan en cuenta que cuando terminen la dieta tiene que entrar despacio a su dieta normal, puesto que al ser tan baja en calorías puede pasar el efecto rebote, y no queremos eso.

   Recuerden tomar mucha agua y no es recomendable que hagan ejercicio porque puede ser peligroso al ingerir tan pocas calorías, pero pueden hacer algo sencillo como caminar para quemar algo de calorías extras, mucha suerte princesas y príncipes ^^



Lunes
Desayuno:
Café solo.
Almuerzo:
3 Huevos duros con verduras y tomate.
Cena:
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha.
Ensalada verde

Martes
Desayuno:
Café o te
Almuerzo:
1 Filete de ternera mediano a la plancha.
Ensalada verde.
Cena:
7 Lonchas finas de jamón cocido.
1 yogurt natural o de sabores, descremado y sin azúcar.

Miércoles
Desayuno:
Café o te y un tostada.
Almuerzo:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos.
1 Naranja.
Cena:
2 Huevos duros.
5 lonchas de jamón cocido.
Ensalada verde.

Jueves
Desayuno:
Café o te y una tostada.
Almuerzo:
1 Huevo duro.
3 zanahorias rellenas.
7 lonchas de jamón cocido.
Cena:
Ensalada de frutas variadas.
1 yogurt natural o de sabores, descremado y sin azúcar.

Viernes
Desayuno:
Café o te
5 lonchas finas de jamón cocido.
1 taza de zanahorias hervidas.
Almuerzo:
2 rodajas de pescado cocido a la plancha (cualquier tipo).
1 Tomate.
1 taza de zanahorias hervidas.
Cena:
1 Filete de ternera o pollo grande, cocido o a la plancha.

Sábado
Desayuno:
Café o te
Almuerzo:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón.
Ensalada verde.
Cena:
2 Huevos duros.
1 Taza de zanahorias ralladas.

Domingo
Desayuno:
Café o te
Almuerzo:
1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha.
1 Naranja.
Cena:
Se puede elegir una cena de cualquier día anterior.

Espero que les guste y en cuanto tenga la oportunidad la haré yo misma para contarle los resultados :)
OJO: En algunas ocasiones les ponen varias opciones, no es para que se las coman todas, solo una.

8 comentarios:

  1. entonces por dia es solo un platillo,por que a mi me parecio demasiada comida para 1 solo dia???

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  2. TE JURO QUE LA HARE Y TE COMENTARE SI SIRVE OK!!

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  3. no cres que 3 huevos es mucho

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  4. No sé lo que son "Lonchas finas de jamón cocido" ): y lo demás está bien excepto que no me gusta el café y no como carne ni huevos.

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    Respuestas
    1. lonchas de jamon cocido son esos slice de jamon que compran en el super :O

      puedes sustituir en el café con te y pues lo de las carnes y el huevo no se u.u

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