Hola nenas :D les traigo una super dieta :) perfecta para las que quieren adelgazar rápido. Tengan en cuenta que cuando terminen la dieta tiene que entrar despacio a su dieta normal, puesto que al ser tan baja en calorías puede pasar el efecto rebote, y no queremos eso.
Recuerden tomar mucha agua y no es recomendable que hagan ejercicio porque puede ser peligroso al ingerir tan pocas calorías, pero pueden hacer algo sencillo como caminar para quemar algo de calorías extras, mucha suerte princesas y príncipes ^^
Lunes
Desayuno:
Café solo.
Almuerzo:
3 Huevos duros con verduras y tomate.
Cena:
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha.
Ensalada verde
Martes
Desayuno:
Café o te
Almuerzo:
1 Filete de ternera mediano a la plancha.
Ensalada verde.
Cena:
7 Lonchas finas de jamón cocido.
1 yogurt natural o de sabores, descremado y sin azúcar.
Miércoles
Desayuno:
Café o te y un tostada.
Almuerzo:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos.
1 Naranja.
Cena:
2 Huevos duros.
5 lonchas de jamón cocido.
Ensalada verde.
Jueves
Desayuno:
Café o te y una tostada.
Almuerzo:
1 Huevo duro.
3 zanahorias rellenas.
7 lonchas de jamón cocido.
Cena:
Ensalada de frutas variadas.
1 yogurt natural o de sabores, descremado y sin azúcar.
Viernes
Desayuno:
Café o te
5 lonchas finas de jamón cocido.
1 taza de zanahorias hervidas.
Almuerzo:
2 rodajas de pescado cocido a la plancha (cualquier tipo).
1 Tomate.
1 taza de zanahorias hervidas.
Cena:
1 Filete de ternera o pollo grande, cocido o a la plancha.
Sábado
Desayuno:
Café o te
Almuerzo:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón.
Ensalada verde.
Cena:
2 Huevos duros.
1 Taza de zanahorias ralladas.
Domingo
Desayuno:
Café o te
Almuerzo:
1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha.
1 Naranja.
Cena:
Se puede elegir una cena de cualquier día anterior.
Espero que les guste y en cuanto tenga la oportunidad la haré yo misma para contarle los resultados :)
OJO: En algunas ocasiones les ponen varias opciones, no es para que se las coman todas, solo una.
entonces por dia es solo un platillo,por que a mi me parecio demasiada comida para 1 solo dia???
ResponderEliminarExacto :)
EliminarTE JURO QUE LA HARE Y TE COMENTARE SI SIRVE OK!!
ResponderEliminarGenial! Gracias! :D
Eliminarno cres que 3 huevos es mucho
ResponderEliminarEso depende de ti pero no creo
Eliminar3 huevos no es mucho querida
Eliminar¿Es bueno hacerla siento menor de edad?
EliminarNo sé lo que son "Lonchas finas de jamón cocido" ): y lo demás está bien excepto que no me gusta el café y no como carne ni huevos.
ResponderEliminarlonchas de jamon cocido son esos slice de jamon que compran en el super :O
Eliminarpuedes sustituir en el café con te y pues lo de las carnes y el huevo no se u.u
No entiendo ..osea el dia lunes solo tienes que elegir 1 nada mas ?
ResponderEliminarComo una comida por día
EliminarJajaja yo como menos y nomas no puedo subir de peso (toda mi vida he sido delgada)
ResponderEliminarentonces que haces aca
Eliminares mucha comida
ResponderEliminarAlguien me podría decir si tenemos que hacer las 3 comidas que nos dicen ahí o solo podemos elegir una deq desayuno, almuerzo o cena, a lo que me refiero es q si eligió comer huevos duros de desayuno (es un ejemplo) ya no podré cenar y así con lo demás? O es un platillo x cada comida
ResponderEliminarEs un platillo por cada comida
EliminarEs para las tres comidas, pero puedes elegir una sola si quieres
ResponderEliminarPuedo sustituir el café por leche?
ResponderEliminartiene muchas calorías pero a lo mejor si
EliminarSería mejor un té
EliminarYo como solo 1 vez a la semana creanme es mejor
ResponderEliminarCuántos kilos bajas y en q tiempo?
Eliminarxd? te querés morir como vas a comer 1 vez a la semana
EliminarEstás viva?
EliminarTe vas a morir
EliminarQue hago para q no se den cuenta q no estoy comiendo
ResponderEliminaresconde tu comida en el cuarto y luego la tiras, de preferencia es mejor tener la casa sola para tirar la comida
EliminarVoy a hacer esta dieta espero bajar esos kilos, igual lo voy a vomitar
ResponderEliminarJaja gorda
Eliminarno eres Cassie puta gorda morena
Eliminarno le hagas caso a esos comentarios, espero que puedas bajar hasta llegar a tu objetivo y ser una princesa, ánimo<3
EliminarLos huevos son sin yema verdad? JAJAJA yo ni desayuno ni almuerzo y mi cena son 2 chicles
ResponderEliminarno comer si hace bajar de peso??????
EliminarClaro que sí. ¡Solo sé perseverante y lograrás ser hermosa!
EliminarYo quiero quedar como mi profee, huesudo
ResponderEliminarPeso 25 kilos pero quiero pesar 20 :( mido 1.60
ResponderEliminareso es algo imposible si midds 1.60.
Eliminarcreen q si peso 50 kilos y mido 1.72 es mucho peso?
EliminarObvio que no, si eres alta no puedes tener el mismo peso que una de 1.50 tu peso es ta bien y de hecho es algo bajo :)
EliminarCuánto creen que debería de pesar si mido 1.74 :(
ResponderEliminar50 a 54 bb
Eliminarcomo puedo inducirme el vomito?
ResponderEliminarYo al inicio lo hacía con un cepillo, pero aveces me dañaba la garganta así q lo empecé hacer con 2 dedos (uñas cortas) y después de 3 o 4 meses empecé con 3.
EliminarCada 5 bocados toma agua para q cuando comités sea fluido.
No deberían inducirme el vomito , puede causar la muerte en casos más graves , solo no se hagan caso a su conciencia y empecemos a cuidarnos mas y así lograremos nuestras metas hermosas , todo estará bien si así lo queremos ;)
EliminarMe dio anemia.
ResponderEliminarSoiesa
EliminarChicas/o no lo hagan mejor tengan una dieta balanceada y hagan ejercicio.
ResponderEliminarNO SEAN FLOJOS!!
pensamiento de gorda
Eliminareste es un blog ana y mia, q esperabas? si quieres una dieta balanceada lárgate a un nutriólogo, no a un blog ana y mia lul
EliminarQ bronca las personas como vos 🙄🤌🏻
EliminarSimplemente la persona del comentario esta intentando salvar a las personas que hagan estas dietas, las cuales solo traen mas enfermedades y va a ser peor que estar "gorda". Hagan ejercicio en vez de realizar estas dietas, piensen en su salud antes que pensar en el que diran.
EliminarHagan ejercicio y no coman, no sean gordass
ResponderEliminarAl menos una manzanita no?
EliminarEstas locaaaa no una manzana te puede subir unos gramos de más ya no comas más puta gorda
EliminarObviamente no puedes sobrevivir solo con agua necesitas proteína que asco verte toda ojerosa y con el cabello todo seco y uñas feas de nada te sirve estar falca si estás horrible ASCO 🤮
Eliminarchicas ¿como hago si tengo padres estrictos que quieren que coma como cerdo?
ResponderEliminarescapate de tu casa y no comas nada durante ese tiempo
EliminarPues yo lo que hacía era hacer como que me limpiaba la boca y sacar la comida en los pañuelos, los dejaba abajo de la mesa y cuando se iban los tiraba, pero si te dejan comer en tu habitación puedes tirar la comida en bolsas y cuando se vayan la tiras de preferencia directamente en el contenedor
ResponderEliminarMe da mucha pena sus padres ojalas las abandonen y dejen de gastar en sus estudios estupidas sin verguenzas que no les importa sus padres que tanto luchan por ell@s, ponganse a estudiar o quedaran como mongolas no se ofendad pq es la verdad
ResponderEliminarPero porque te enojas JAJA
EliminarQ a ti te hayan abandonado no es nuestro problema, además es mejor verse delgadas q gordas como vos 😹
Cuánto debería pesar si mido 162cm?
ResponderEliminarAparte de esta dieta que otra me recomiendan?
48 masomenos
EliminarNecesito bajar de peso rápido
ResponderEliminarNecesito pasar de 49 a 35 porfa ayuden
no es mucha comida para intentar bajar de peso ?
ResponderEliminarcuanto deberia pesar si mido 160?
ResponderEliminarCuanto deberia pesar si mido 1.53
ResponderEliminar39🫶🏻
EliminarGracias tengo que bajar 16 kilos :(
ResponderEliminarHola princess, cuánto debo pesar si Mido 1.65, ¡Ayúdenme pliss!
ResponderEliminarHoli!! Según el IMC de Ana y Mia deberías pesar 49kg, pero para tu altura lo importante es no pasarte de 58kg ( ˙꒳˙ )
EliminarOigan pasen tips de cómo esconder la comida es que en mi casa hay cámaras y hay en el comedor
ResponderEliminarCuando tenia 15 pesaba 42 y ahora que tengo 18 no puedo bajar de los 52 que hago?? Voy al gimnasio y como dos veces al día porque ir a la u me agota demasiado tengo ovario poliquistico y por tomar pastillas no puedo vomitar ni dejar de comer, alguna rutina efectiva?
ResponderEliminarTengo 17 y mido 1.57 y peso 50 mi objetivo es pesar 42
ResponderEliminarHola, alguien ya hizo la dieta???? quiero saber si da resultados porque necesito bajar hartos kilos la verdad, cualquier tip me ayudaria bastante :)
ResponderEliminarYo vomito pero, ¿se puede bajar así?, es solo que igual me siento llena después, soy una cerda
ResponderEliminarLa verdad es q yo hago eso
EliminarYo empiezo con lo más "sano" de mi plato y luego x el resto y recuerdo q comí primero y entre cada 5 bocados tomo agua para q el vómito fluya más
No importa q comas sano o no vomita lo, así yo bajé de peso
Yo también vomito
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarUna pregunta, es tipo una comida por cada tiempo osea, desayuno 1 platillo, almuerzo 1 platillo y cena 1 platillo o solo es un platillo por día tipo si quiero desayunar es solo eso y ya, y cuantas veces puedo hacerlo al mes, pensaba hacerla durante 26 días seguidos, estará bien o debo esperar 1 mes?
ResponderEliminarHola bonitas! unas preguntas, si mido 1.65 ¿Cuánto debería pesar?, una de mis metas es pesar 45 a 40, ¿Cuántas calorías debo comer en todo el día? (contando que soy estudiante y hago deporte 4 veces al día) ahorita mismo estoy en 56 y siempre me peso en la mañana después de desayunar contando 3 horas después ¿Qué opinan ustedes? 🐈
ResponderEliminarPeso 53,mido 1.62,quiero pesar 45 tippss?????
ResponderEliminarSolo deja de comer como cerda mírate eres gordaaa y a las gordas nadie las quiere
EliminarNecesito pesar 45,ahora estoy en 53 y mido 1.62, tips?
ResponderEliminarEl café sin azúcar y con limón es muy bueno lo recomiendo
ResponderEliminarLes recomiendo no poner aceite en las ensaladas tiene bastantes calorías
ResponderEliminarTomen extractos de verduras verdes les jura q te ayudan con el metabolismo y para la salud y no te engorda mucho
Les recomiendo que tengan más amor propio , si tienen problemas alimenticios vallan a un nutricionista no a páginas del 2010 que te ayudan a ser anoréxica hasta morir , porfavor es por su bien las quiero
ResponderEliminarNo crees que por eso estamos aquí ? Viendo consejos y todo para poder sentirnos bonitas y bajar más rápido , al estar haciendo dieta casi por 1 año 🙄
EliminarVoy a comenzar el próximo mes, ya q en dos semana tengo un evento importante y subir las kcal va a ser difícil, aparte de qye no quiero volver a subir esos 7 kilos que baje, por el momento voy a seguir con el déficit calórico acompañado de ejercicios y 10mil pasos al día, capaz vuelva a fin de mes para que les diga cuando baje
ResponderEliminarChicas les doy un poco de motivación que a mí me ayudó cuando estaba a punto de rendirme, pero aún sigo de pie. Los primero, piensen en como se vería su cuerpo, abdomen plano, sin rollos, lucir como las chicas lindas de tiktok, y porfin tener autoestima para subir fotos en Instagram, se verían hermosas como una muñeca de porcelana. No dejen de seguir su meta solo porque alguien les dijo "nunca vas a bajar de peso, verdad asquerosa" eso es más motivador para que ustedes demuestren que pueden lograr todo lo que se proponen. Espero puedan llegar a su peso ideal
ResponderEliminarVoy a comenzar ahora, vuelvo cuando baje 10kilos
ResponderEliminarHola mi nombre es dulce y tengo 14 años soy una chica que odia su cuerpo y lo detesta con todo su ser quisiera ser delgada como todas las demás quisiera no tener bubis y solo estar plana yo me drogo odio comer y si como es por qué me obligan me da rabia meter un pedazo de comida a mi boca cuando termino de comer lo vomito porque soy una serda y cuando me veo al espejo estoy gordisisima eh refugiado todo mi rabia y mi irá en el ejército en las drogas y en no comer porque una princesa no come como cerda ,chicas ustedes las princesas👸🏻 recomiendenme dietas porque me sigo viendo una cerda y me da rabia que todos los demás me digan que estoy flaca porque siento que es una burla
ResponderEliminarHola hermosa tu eres perfecta y una dieta es comer pero para que no subas mucho de peso cuando comas toma muchismia agua y se te quita el hambre pero come para que tu cerebro se confunda con el hambre y la sed
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